صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 24 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة50
مجلة

فطيرة التوفو كابوتشا اللذيذة

فطيرة التوفو كابوتشا اللذيذة
جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 23 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 745 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.83 دولار لكل وجبة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 7 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. إذا كان لديك البصل والكابوتشا وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 24 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل التوفو اللذيذ, ثعبان البحر التوفو الحلو والمالح، و فطيرة التوفو بالفطر اللذيذ.

المكونات

23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةرحيق الصبار ممزوج بـ 1 ملعقة كبيرة ماء (اختياري)رحيق الصبار ممزوج بـ 1 ملعقة كبيرة ماء (اختياري)23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةمسحوق الاروروت المذاب في 1 ملعقة كبيرة ماءمسحوق الاروروت المذاب في 1 ملعقة كبيرة ماء1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومأوراق إكليل الجبل الطازجة ، مفرومة ناعماأوراق إكليل الجبل الطازجة ، مفرومة ناعما2القرنفلثوم مفرومثوم مفروم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالماء المثلجالماء المثلج9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكنرطل كابوتشا, مقشر, المصنف, ومكعبة (حولرطل كابوتشا, مقشر, المصنف, ومكعبة (حول301 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبصل صغير ، مكعبات (حواليبصل صغير ، مكعبات (حوالي4الروبيان والأوردةفلفل مطحون طازج حسب الرغبةفلفل مطحون طازج حسب الرغبة4الروبيان والأوردةالقشرةالقشرة0قطع حلوى التوفي من هيث باررشة صغيرة من الملح (حواليرشة صغيرة من الملح (حوالي2قطع حلوى التوفي من هيث بار(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكن12 أوقية التوفو شركة ، المهروسة (حول12 أوقية التوفو شركة ، المهروسة (حول1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق غير مبيضدقيق غير مبيض2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق معجنات القمح الكاملدقيق معجنات القمح الكامل