صعوبةعادي
جاهز13 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
مجلة

فطيرة التوت

فطيرة التوت
قد تكون فطيرة التوت وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الحلوى الخاصة بك. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 719 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 23 جرام دهون كل. ل Serving 2.43 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 13 دقيقة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 6 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من قشور الفطيرة والدقيق والليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع ملعقة درجة 93%، هذا الطبق ممتاز. حاول فطيرة توت بري, فطيرة الكرز، و فطيرة باترفينجر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 درجة. تتكشف أول قشرة فطيرة واضغط في طبق فطيرة.
المكونات سوف تحتاج
أنصاف توت طازج، أو توت أزرق، أو شرائح فراولةأنصاف توت طازج، أو توت أزرق، أو شرائح فراولة
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم ناعماً، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمجوز البقان المفروم ناعماً، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة
2
ضع العنب البري في مصفاة واشطفه.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب من البقان المحمص المفروم (احتفظ بملعقة كبيرة للتزيين)1/2 كوب من البقان المحمص المفروم (احتفظ بملعقة كبيرة للتزيين)
المعدات التي سوف تستخدمها
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
3
يصفى التوت ويضاف إلى وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
عنب أحمر بدون بذورعنب أحمر بدون بذور
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
4
يضاف الدقيق ويقلب حتى يغطى.
المكونات سوف تحتاج
حلوى منقذ الحياةحلوى منقذ الحياة
5
إضافة السكر ، وضغط من الليمون واندفاعة من الملح.
المكونات سوف تحتاج
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
مع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروممع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروم
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
6
صب التوت في قذيفة فطيرة.
المكونات سوف تحتاج
أنصاف توت طازج، أو توت أزرق، أو شرائح فراولةأنصاف توت طازج، أو توت أزرق، أو شرائح فراولة
عنب أحمر بدون بذورعنب أحمر بدون بذور
7
قطع قشرة فطيرة أخرى إلى 1 " شرائط.
المكونات سوف تحتاج
أنصاف توت طازج، أو توت أزرق، أو شرائح فراولةأنصاف توت طازج، أو توت أزرق، أو شرائح فراولة
8
وضع شرائط على رأس القشرة في نمط متقاطع لتشكيل شعرية.
المكونات سوف تحتاج
3/4 كوب بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة من السمن3/4 كوب بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة من السمن
9
تخبز لمدة 45-60 دقيقة أو حتى شمبانيا.
المعدات التي سوف تستخدمها
6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة
10
خدمة.