فطيرة البطاطس المحمصة بالقشور
إذا 84 سنتا لكل وجبة يقع في ميزانيتك, قد تكون فطيرة البطاطس المحمصة بالقشور مذهلة خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي وصفة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 186 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة و 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط النبيذ والبطاطا الخمري وملح البحر والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع ملعقة النتيجة 54%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل الفورية وعاء الدجاج وعاء فطيرة الحساء, فطيرة البطاطس المحمصة بالقشور، و جيوب فطيرة وعاء الدجاج.
تعليمات
فطيرة البطاطس المحمصة بالقشور
مكونات قشرة البطاطس 3 1/2 كوب بطاطس روسيت مقشرة ومقطعة ناعما (حوالي 2 1/4 رطل. 1/2 كوب زيت زيتون1 1/4 ملعقة صغيرة ملح البحر3 ملاعق كبيرة من البردقوش الطازج المفروم1 ملعقة كبيرة من إكليل الجبل الطازج المفروم2 ملعقة صغيرة من الزعتر الجاف1 بيضة كبيرة ، مخفوقة قليلا
ملء المكونات2 كوب جزر ، مقشر ومقطع إلى جولات 1/2 إنش2 كوب كراث ، مقشر ومقطع إلى قطع 1 إنش2 كوب بطاطا حلوة ، مقشر ومقطع إلى قطع 1/2 إنش1 / 4 كوب + 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون2 كوب كوسة ، مقطعة إلى جولات 1/2 إنش ، ثم نصف2 ملعقة صغيرة ثوم مفروم ناعما2 ملعقة كبيرة زعترة طازجة مفرومة ناعما1 / 3 كوب نبيذ أحمر1 / 3 كوب مرق خضار
ملح البحر والفلفل الأسود المطحون الطازج
سوف تحتاج أيضاكبير شبكة سلكية مصفاة ، غلاف بلاستيكي ، 10 بوصة لوحة فطيرة ، 9 س 13 س 3 بوصة الخبز أو تحميص عموم
الوقت الإجمالي: 2 ساعة 45 دقيقة