فطيرة البستاني
إذا Serving 1.36 لكل وجبة يقع في ميزانيتك ، قد تكون فطيرة البستاني مذهلة خالي من الغلوتين وصفة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 298 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من أوراق الغار وجبن جروي أوكر ومرق الدجاج وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 10 ساعات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة فائقة. حاول بيتزا البستاني, فطيرة باترفينجر، و فطيرة الكرز لوصفات مماثلة.
تعليمات
فرز وغسل البازلاء ؛ ضعها في فرن هولندي كبير. تغطية بالماء إلى 2 بوصة فوق البازلاء; تغطية واسمحوا الوقوف 8 ساعات.
سخني قدر كبيرة على نار متوسطة عالية.
أضف 1 ملعقة كبيرة زيت ؛ دوامة.
يضاف البصل وجذر الكرفس والجزر ؛ يقلى لمدة 5 دقائق أو حتى يبدأ البصل في التحول إلى اللون البني.
يضاف البازلاء و 3 أكواب من الماء وورق الغار ؛ يغلى المزيج. خفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 1 ساعة و 15 دقيقة أو حتى البازلاء هي العطاء. تجاهل أوراق الغار.
سخني فرن هولندي كبير على نار متوسطة عالية.
إضافة المتبقية 1 ملعقة زيت; دوامة لمعطف.
أضف اللفت ؛ سوت 3 دقائق أو حتى تبدأ الحواف في اللون البني.
يضاف الثوم; سوت 1 دقيقة. ضجة في الخضر و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح موافق للشريعة اليهودية; سوت 1 دقيقة.
إضافة الأسهم ؛ يقلب حتى يذبل الخضر. يطهى لمدة 15 دقيقة أو حتى تصبح الخضار طرية جدا.
يرفع عن النار; ضجة في السكر والخل.
معطف خفيف 6 (8 أوقية) راميكينز مع رذاذ الطبخ. باستخدام ملعقة فترة زمنية محددة ، ملعقة البازلاء في طبق المعدة. أعلى بالتساوي مع خليط الخضر.
طبقة البطاطا بالتساوي على الخضر ؛ يرش مع 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والجبن.
تخبز في 350 لمدة 1 ساعة أو حتى البطاطا هي العطاء والجبن الذهبي.