فطر سوتيه

يتطلب الفطر سوتيه حول 30 دقيقة من البداية الى النهاية. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 88 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.95 دولار لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط الزبدة والملح والفلفل والزيت النباتي ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 5 مراوح. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي رخيص إلى حد ما. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 23%. وصفات مماثلة هي فطر مقلي, فطر سوتيه، و فطر مقلي.

تعليمات

سخني مقلاة كبيرة على نار عالية وأضيفي الزيت. انتظر 1 أو 2 دقيقة حتى تصل إلى نقطة التدخين.

المكونات سوف تحتاج

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

يضاف البصل والثوم ويقلب بشراسة حتى لا يحترق الثوم. عندما يصبح البصل شفافا يضاف الفطر ويقلب حتى يصبح كل الفطر بنيا ذهبيا ومكرملا.

المكونات سوف تحتاج

حلقات فلفل أحمر حلو رفيعة

1 برتقالة، بشر

20 شريحة كوسة رفيعة

إزالة من الحرارة.

يضاف الزبدة والزعتر ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

2 زيتون محشو بالبيمينتو

2 كوب فصوص ثوم

قدميها على الفور.

ملاحظة كوك: ابدأ تشغيل الفطر مباشرة تحت الماء ؛ أنها سوف تمتص الماء مثل إسفنجة ، وسوف يكون مقلي الخاص بك فطير جدا. بدلا من ذلك ، باستخدام منشفة ورقية رطبة قليلا ، امسح الفطر لأسفل. بدلا من ذلك ، استخدم فرشاة المعجنات والغبار الأوساخ من الفطر.

المكونات سوف تحتاج

حلقات فلفل أحمر حلو رفيعة

1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري