صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة24
مجلة

فطر بورتوبيللو مشوي مع براعم البازلاء

فطر بورتوبيللو مشوي مع براعم البازلاء
فطر بورتوبيللو المشوي مع براعم البازلاء هو خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 7 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 227 سعرة حرارية. ل Serving 1.63 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. مزيج من براعم البازلاء وعصير الليمون وخل النبيذ وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة صلبة. حاول فطر بورتوبيللو مشوي, فطر بورتوبيللو محشي مشوي، و فطر بورتوبيللو محشي مشوي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
معدات خاصة: تقطيع الكمأة أو المندولين الصغيرة
2
سخن شواء أو اللاحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
لفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديملفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديم
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
3
رشي فطر بورتوبيللو بزيت الزيتون البكر الممتاز.
المكونات سوف تحتاج
ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)
فطر بورتوبيللوفطر بورتوبيللو
4
ضع الفطر على الشواية بحيث يتم توسيطها بالقرب من الحرارة. اشويها حتى تصبح طرية ومطبوخة بشكل جيد ، وبالكاد متفحمة ، حوالي 3 إلى 4 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
5
رشي بعض عصير الليمون على الفطر بعد تفحمه ورشه بخل النبيذ الأحمر.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
6
في وعاء الخلط ، اقلب براعم البازلاء وزيت الزيتون وعصير الليمون المتبقي ، بحيث يتم طلاء البراعم بالتساوي في السائل. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ويقسم بين 4 أطباق. للحصول على تأثير لطيف ، قم بتكديس البراعم مثل أكوام القش الصغيرة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
براعمبراعم
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل الجبن للتاكومثل الجبن للتاكو
7
باستخدام مقشرة ، احلق الجبن فوق السلطة وحولها. باستخدام المندولين ، قم بتقطيع الفطر المنزلي إلى شرائح رقيقة من الورق فوق السلطة وحولها.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
مقشرةمقشرة
8
ضع بورتوبيلوس على كل كومة قش وقدمها.
المكونات سوف تحتاج
فطر بورتوبيللوفطر بورتوبيللو