فطر بورتوبيللو محشو بالحبوب والخضروات
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب فطر بورتوبيللو المحشو بالحبوب والخضروات. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 319 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.25 دولار لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقط الفلفل, مزيج الجبن, مزيج أرز حبوب حصاد الخضار في الميكروويف, وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 12 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة جيدة. حاول مشوي الخضار محشوة الفطر بورتوبيللو, فطر بورتوبيللو محشي، و فطر بورتوبيللو محشي لوصفات مماثلة.
تعليمات
قم بإزالة الخياشيم البنية من الجوانب السفلية للفطر باستخدام ملعقة ؛ تجاهل الخياشيم.
ضع الفطر ، وجوانب الخيشومية لأسفل ، على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم ومغطاة برذاذ الطهي. شواء 4 دقائق.
بينما يشوي الفطر ، سخني مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
يضاف خليط الثوم والطماطم إلى المقلاة. سوت 2 دقائق; إزالة من الحرارة. ضجة في الأرز ، 3/4 كوب جبن ، وصلصة رسيستيرشاير.
يقلب الفطر ويرش بالتساوي بالملح والفلفل. يقسم خليط الأرز بالتساوي بين الفطر ؛ يرش بالتساوي مع 1/4 كوب جبن. اشوي لمدة 3 دقائق أو حتى يذوب الجبن.