صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة90
مجلة

فطر بالليمون والثوم

فطر بالليمون والثوم
فطر الليمون والثوم هو طبق جانبي نباتي خالٍ من الغلوتين ومنتجات الألبان ونباتي من العصر الحجري القديم وخالٍ من منتجات الألبان . هذه الوصفة تكفي 4 حصص مع 158 سعرة حرارية و 9 جرامات من البروتين و 8 جرامات من الدهون لكل منها. مقابل 1.36 دولارًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 18٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة . تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home عصير الليمون والفطر والفلفل الحلو وزيت الزيتون. هذه الوصفة يحبها 1 من محبي الطعام والطهاة. مع درجة ملعقة 91٪ ، هذا الطبق ممتاز. تشمل الوصفات المماثلةفطر مقلي بالزبدة والثوم والنبيذ الأبيض وفطر الثوم الصيفي والمستاشيولي وحساء الفاصوليا البيضاء والثوم مع السبانخ ولحم الخنزير المقدد المقرمش والخبز المحمص بالثوم والروزماري .

تعليمات

1
في وعاء صغير، امزجي المكونات الخمسة الأولى، واتركيها جانبًا. اشوِ الفطر مغطى على نار متوسطة الحرارة لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 كيس (10 أونصة) من السبانخ الطازجة المفرومة1 كيس (10 أونصة) من السبانخ الطازجة المفرومة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 مانجو كبيرة ناضجة وقوية، مقشرة ومقطعة إلى شرائح طويلة2 مانجو كبيرة ناضجة وقوية، مقشرة ومقطعة إلى شرائح طويلة
2 ملعقة صغيرة من بهارات اللحوم2 ملعقة صغيرة من بهارات اللحوم
2
ادهني الفطر بكمية وفيرة من خليط الليمون، ثم اقلبيه على الشواية لمدة 5 إلى 8 دقائق إضافية أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
1 كيس (10 أونصة) من السبانخ الطازجة المفرومة1 كيس (10 أونصة) من السبانخ الطازجة المفرومة
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
المعدات التي سوف تستخدمها
2 مانجو كبيرة ناضجة وقوية، مقشرة ومقطعة إلى شرائح طويلة2 مانجو كبيرة ناضجة وقوية، مقشرة ومقطعة إلى شرائح طويلة
3
دهنها بخليط الليمون المتبقي قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين