صعوبةبجد
جاهز25 الدقائق
حصص25
نقاط الصحة5
مجلة

فطائر نخالة الزنجبيل السريعة

فطائر نخالة الزنجبيل السريعة
بحاجة الى وجبة الضحى النباتية? يمكن أن تكون فطائر نخالة الزنجبيل السريعة وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 1 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 32 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 25. ل 11 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك حبوب النخالة والحليب والقرفة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. حاول التفاح القرفة نخالة الكعك / سوبر نخالة الكعك الخليط, آخر الزبيب نخالة صلصة التفاح نخالة الحبوب الكعك، و خبز سريع بنخالة الأناناس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخلطي كلا من البرانس مع 1/4 كوب ماء مغلي في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
السماح لتبرد. في وعاء صغير ، يمزج الزيت والعسل ودبس السكر والحليب والبيض ، ثم يقلب في خليط النخالة.
المكونات سوف تحتاج
دبس السكردبس السكر
العسلالعسل
برانبران
الحليبالحليب
البيضالبيض
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
يضاف الدقيق وصودا الخبز والملح والتوابل والفواكه المجففة ويحرك المزيج حتى يمتزج.
المكونات سوف تحتاج
صودا الخبزصودا الخبز
الفواكه المجففةالفواكه المجففة
بهاراتبهارات
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
الملحالملح
4
رش وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف 1/2 كوب أو رامكين مع رذاذ الطبخ وملعقة في 1/4 كوب الخليط. الميكروويف حتى ينطلق الكعك مرة أخرى عند لمسه ولكن ليس صعبا ، حوالي 45 ثانية لفطيرة واحدة أو 90 ثانية لـ 4 فطائر مطبوخة معا. كرر مع الخليط المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
رامكينرامكين
وعاءوعاء
5
جعل قدما: لالخليط ، وتصل إلى 4 أيام ، مبردة.