فطائر بانير بالأعشاب والتوابل
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية، لذا جرب فطائر الأعشاب والتوابل. هذه الوصفة تخدم 12. حصة واحدة تحتوي على 73 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. ل 62 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 10 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع لاكتو أوفو نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. هذه الوصفة من بي بي سي طعام جيد يتطلب البصل الأخضر ، فصوص الثوم ، أغصان الكزبرة ، وأوتاد الليمون وصلصة الفلفل الحار. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 10%، وهو أمر سيء للغاية (ولكن لا يزال قابلا للتثبيت). حاول فطائر الكوسة والجبن والأعشاب, اليقطين التوابل ، القيقب المزجج الفطائر التفاح، و فطائر الكوسة مع سلطة الأعشاب والموزاريلا لوصفات مماثلة.
تعليمات
نخب بذور الكمون في مقلاة كبيرة غير لاصقة لمدة 1 دقيقة تقريبا ، مع هز المقلاة حتى يصبح لونها أغمق ، مع الحرص على عدم الاحتراق.
ترفع عن النار وتوضع البذور في وعاء الخلط.
أضف كل شيء آخر ، باستثناء الزيت والليمون وصلصة الفلفل الحار ، إلى الوعاء. الموسم جيدا وتخلط جيدا جدا. باستخدام الأيدي المبللة ، خذ حفنات بحجم الجوز من الخليط ، ثم اضغط على كعكات صغيرة مسطحة ، مثل كعكات السمك أو الفطائر. يمكن الآن تبريدها حتى تصبح جاهزة للطهي أو طهيها على الفور.
أعد تسخين المقلاة على نار متوسطة وأضف كمية كافية من الزيت لتغطية قاعدة المقلاة. عندما تكون ساخنة ، أضيفي الفطائر ، واطهيها حتى تصبح ذهبية اللون تحتها ، ثم اقلبها واطهيها حتى تصبح ذهبية اللون في كل مكان. كن حذرا لأنها قد تتطاير قليلا.
استنزاف على ورق المطبخ والدفء كما كنت طهي دفعات.
يقدم مع أسافين الليمون وصلصة الفلفل الحلو.