صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة4
مجلة

فطائر اليقطين والتوت البري

فطائر اليقطين والتوت البري
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب فطائر اليقطين والتوت البري. هذه الوصفة النباتية تخدم 12 وتكاليف 39 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 180 سعرة حرارية. إذا كان لديك قرفة مطحونة وصودا الخبز والتوت البري وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 32%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. حاول فطائر اليقطين والتوت البري, فطائر اليقطين والتوت البري، و الكعك التوت البري اليقطين لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء كبير ، اخلطي المكونات السبعة الأولى. في وعاء آخر ، اخلطي البيض واليقطين واللبن والزيت. ضجة في المكونات الجافة فقط حتى مبلل. أضعاف في التوت البري. معطف أكواب الكعك مع رذاذ الطبخ أو استخدام بطانات الورق ؛ ملء ثلاثة أرباع كاملة مع الخليط.
المكونات سوف تحتاج
الطرخون اختياريالطرخون اختياري
(قد لا تحتاج إلى هذه إذا كنت قادرًا على الحصول على رغيف التوت البري المذكور أعلاه)(قد لا تحتاج إلى هذه إذا كنت قادرًا على الحصول على رغيف التوت البري المذكور أعلاه)
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
نصفي بسكويت جراهامنصفي بسكويت جراهام
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
2
اخبزيها على حرارة 400 دولار لمدة 15-20 دقيقة أو حتى يخرج المسواك نظيفا. تبرد لمدة 5 دقائق قبل إزالتها من المقلاة إلى رف سلكي.
المعدات التي سوف تستخدمها
علكة النعناععلكة النعناع
قطعة خبز M&m بالبرتقالقطعة خبز M&m بالبرتقال
6 ملاعق كبيرة من الخمور الكريمية الأيرلندية6 ملاعق كبيرة من الخمور الكريمية الأيرلندية
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر