صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة12
مجلة

فطائر اللحم البقري مع سلطة الخيار

فطائر اللحم البقري مع سلطة الخيار
قد تكون فطائر اللحم البقري مع سلطة الخيار هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 276 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. ل Serving 2.57 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك زبادي يوناني وخل أرز وكزبرة مطحونة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل القرفة المطحونة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القرفة التقلبات كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 48%. حاول فطائر اللحم البقري مع سلطة الخيار, كفتة لحم البقر مع سلو البطيخ، و فطائر لحم الخنزير بالجوز وجوز الهند مع سلطة المانجو الاستوائية والخيار لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني مقلاة شواء على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
شواء عمومشواء عموم
مقلاةمقلاة
2
يمزج اللحم البقري و 1/4 كوب بقدونس وكزبرة و 5 مكونات تالية في وعاء متوسط الحجم. تقسيم الخليط إلى 4 أجزاء متساوية ، وتشكيل كل في باتي 1/2 بوصة سميكة.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو
البقدونسالبقدونس
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
أضف الفطائر إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق على كل جانب أو حتى الدرجة المطلوبة من النضج.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يمزج الخيار والخل في وعاء متوسط الحجم ؛ يقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
الخيارالخيار
الخلالخل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
الجمع بين اللبن, تبقى 2 ملعقة طعام من البقدونس, عصير, والفلفل في وعاء صغير; يقلب مع خفقت. ترتيب 1 باتي و 1/2 كوب خليط الخيار على كل من 4 لوحات. أعلى كل خدمة مع حوالي 2 ملعقة طعام صلصة اللبن.
المكونات سوف تحتاج
الخيارالخيار
البقدونسالبقدونس
فلفلفلفل
زباديزبادي
عصيرعصير
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
6
خدمة كل مع 2 أسافين بيتا.
المكونات سوف تحتاج
بيتابيتا