فطائر الكوسة الصحية

قد تكون فطائر الكوسة الصحية هي المقبلات التي تبحث عنها. مقابل 62 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 8% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تكفي هذه الوصفة 4 أشخاص. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 4 جرام من البروتين ، و 6 جرام من الدهون ، وإجمالي 91 سعرة حرارية . لم يصنع الكثير من الأشخاص هذه الوصفة، ويمكن للمرء أن يقول أنها وصلت إلى المكان الصحيح. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة . يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. إذا كان لديك بيضة وفص ثوم وبصل أخضر وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك صنعها. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا يحتوي على منتجات الألبان والبيض . بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على درجة غير مذهلة تصل إلى 36% . جرب الفطائر الصحية: فطائر الموز النباتية ، أكواب شوفان الموز والكوسة + 5 أكواب كوسة صحية ، وأكواب شوفان الموز والكوسا + 5 كوسة صحية لوصفات مماثلة.