صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص15
نقاط الصحة6
مجلة

فطائر الفول السوداني المبهجة

5
4
3
2
1
فطائر الفول السوداني المبهجة

فطائر الفول السوداني المبهجة

قد تكون فطائر الفول السوداني المبهجة مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. هذه الوصفة تجعل 15 حصص مع 75 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون كل. ل 34 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك بياض البيض والحليب وشراب القيقب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول رجل يرضي جامبالايا, العائلة تسعد فطيرة الراعي، و الحشد-إرضاء ' موفوليتا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج مزيج الفطائر والفول السوداني والحليب وبياض البيض مع التحريك حتى يتم ترطيب المكونات الجافة.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب من مزيج الفطائر الخالي من الجلوتين الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Cherrybrook Kitchen2 كوب من مزيج الفطائر الخالي من الجلوتين الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Cherrybrook Kitchen
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
الثوم المقشرالثوم المقشر
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
2
سخني صينية غير لاصقة إلى 375 درجة فهرنهايت أو مقلاة كبيرة على نار متوسطة. رش بخفة مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
الطرخون اختياريالطرخون اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
3
صب 1/4 كوب الخليط لكل فطيرة على صينية; طبخ 2 إلى 3 دقيقة. أو حتى قيعان لونها بنيا ذهبيا. أنتقل إلى الجوانب الأخرى البني.
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
4
خدمة تصدرت مع الفراولة وشراب.
المكونات سوف تحتاج
1/2 ملعقة كبيرة من مربى الفراولة قليل السكر1/2 ملعقة كبيرة من مربى الفراولة قليل السكر
3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا