صعوبةعادي
جاهز14 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة26
مجلة

فطائر الفلافل مع تزاتزيكي

فطائر الفلافل مع تزاتزيكي
فطائر الفلافل وصفة مع تزاتزيكي يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط في جميع أنحاء 14 دقيقة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.14 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الألبان والنباتية لها 281 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 17 جرام دهون لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك فصوص ثوم وتزاتزيكي وملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل برجر فلافل مع تزاتزيكي, سلطة الفلافل مع صلصة تزاتزيكي، و برجر الفلافل مع الطحينة والتزاتزيكي.

تعليمات

1
مع تشغيل محضر الطعام ، اسقط الثوم من خلال شلال الطعام ؛ عملية حتى مفروم.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
2
أضف الحمص والمكونات التالية 8 إلى الثوم في محضر الطعام ؛ عملية حتى يتم طحن الحمص ناعما. شكل الخليط في 4 (3 بوصة) الفطائر.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
3
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
4
أضف الفطائر إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 4 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه بنيا.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
5
خدمة الفطائر مع تزاتزيكي.
المكونات سوف تحتاج
تزاتزيكيتزاتزيكي