صعوبةعادي
جاهز14 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة6
مجلة

فطائر الشوفان مع صلصة عصير التفاح

فطائر الشوفان مع صلصة عصير التفاح
الفطائر الشوفان مع صلصة عصير التفاح هو نباتي وصفة مع 10 حصص. ل 34 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 160 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر واحصل على الزبدة واللبن الخالي من الدسم والدقيق وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يعمل بشكل أفضل كوجبة الصباح, ويتم في جميع أنحاء 14 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 42%. حاول بانان الشوفان الفطائر مع صلصة التوت, فطائر الشوفان مع صلصة التوت البري، و بانان فطائر الشوفان مع صلصة الكرز الطازجة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
نبض الشوفان في الطعام المعالج 5 إلى 6 مرات حتى الأرض.
المكونات سوف تحتاج
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
2
يمزج الشوفان المطحون ودقيق القمح ومكونات 5 التالية في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
ملح $ فلفل أسود مطحون طازجملح $ فلفل أسود مطحون طازج
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
3
اخفقي اللبن والبيض والزبدة معا ؛ يقلب في خليط الشوفان.
المكونات سوف تحتاج
كل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفلكل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفل
شرائح لحم الغداء (سلامي، لحم خنزير و/أو ديك رومي)شرائح لحم الغداء (سلامي، لحم خنزير و/أو ديك رومي)
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
4
صب 1/4 كوب الخليط لكل فطيرة على صينية ساخنة المغلفة مع رذاذ الطبخ. طهي الفطائر حتى يتم تغطية قمم مع فقاعات وحواف تبدو المطبوخة.
المكونات سوف تحتاج
الطرخون اختياريالطرخون اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
(عبوات لكل منها) جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل، طرية(عبوات لكل منها) جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل، طرية
5
يقدم مع صلصة عصير التفاح.
المكونات سوف تحتاج
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات