وصفاتمجلة
×
صعوبةعادي
جاهز14 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة6
النباتية
الوجبات الغذائيةالنباتي الذي يتناول البيض ومنتجات الألبان
أنواع الأطباقطبق جانبي
وصفات ذات صلة
جزر مع صلصة البرتقال والبندق
بيني بالجبن الشيدر والفلفل الحار
بسكويت بيتزا بان
توفو الهليون المقلي
مجلة

فطائر الشوفان مع صلصة عصير التفاح

5
4
3
2
1
فطائر الشوفان مع صلصة عصير التفاح

فطائر الشوفان مع صلصة عصير التفاح

الفطائر الشوفان مع صلصة عصير التفاح هو نباتي وصفة مع 10 حصص. ل 34 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 160 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر واحصل على الزبدة واللبن الخالي من الدسم والدقيق وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يعمل بشكل أفضل كوجبة الصباح, ويتم في جميع أنحاء 14 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 42%. حاول بانان الشوفان الفطائر مع صلصة التوت, فطائر الشوفان مع صلصة التوت البري، و بانان فطائر الشوفان مع صلصة الكرز الطازجة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
نبض الشوفان في الطعام المعالج 5 إلى 6 مرات حتى الأرض.
المكونات سوف تحتاج
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
2
يمزج الشوفان المطحون ودقيق القمح ومكونات 5 التالية في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
ملح $ فلفل أسود مطحون طازجملح $ فلفل أسود مطحون طازج
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاء مخروط الوافل بالحجم القياسيوعاء مخروط الوافل بالحجم القياسي
3
اخفقي اللبن والبيض والزبدة معا ؛ يقلب في خليط الشوفان.
المكونات سوف تحتاج
كل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفلكل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفل
1 كمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً1 كمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
4
صب 1/4 كوب الخليط لكل فطيرة على صينية ساخنة المغلفة مع رذاذ الطبخ. طهي الفطائر حتى يتم تغطية قمم مع فقاعات وحواف تبدو المطبوخة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور الخالي من الدسم1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور الخالي من الدسم
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
5
يقدم مع صلصة عصير التفاح.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقلية قليلاًكوسة مقلية قليلاً
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا