صعوبةعادي
جاهز14 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة6
مجلة

فطائر الشوفان مع صلصة عصير التفاح

فطائر الشوفان مع صلصة عصير التفاح
الفطائر الشوفان مع صلصة عصير التفاح هو نباتي وصفة مع 10 حصص. ل 34 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 160 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر واحصل على الزبدة واللبن الخالي من الدسم والدقيق وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يعمل بشكل أفضل كوجبة الصباح, ويتم في جميع أنحاء 14 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 42%. حاول بانان الشوفان الفطائر مع صلصة التوت, فطائر الشوفان مع صلصة التوت البري، و بانان فطائر الشوفان مع صلصة الكرز الطازجة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
نبض الشوفان في الطعام المعالج 5 إلى 6 مرات حتى الأرض.
المكونات سوف تحتاج
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
2
يمزج الشوفان المطحون ودقيق القمح ومكونات 5 التالية في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
ملح $ فلفل أسود مطحون طازجملح $ فلفل أسود مطحون طازج
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
3
اخفقي اللبن والبيض والزبدة معا ؛ يقلب في خليط الشوفان.
المكونات سوف تحتاج
كل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفلكل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفل
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
4
صب 1/4 كوب الخليط لكل فطيرة على صينية ساخنة المغلفة مع رذاذ الطبخ. طهي الفطائر حتى يتم تغطية قمم مع فقاعات وحواف تبدو المطبوخة.
المكونات سوف تحتاج
طماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاءطماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاء
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
يقدم مع صلصة عصير التفاح.
المكونات سوف تحتاج
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة