صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة2
مجلة

فطائر الشوفان بالفراولة

فطائر الشوفان بالفراولة
فطائر الشوفان بالفراولة هي وجبة إفطار تقدم 12. ل 50 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 4 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 207 سعرة حرارية. تتطلب هذه الوصفة من الوصفات ببساطة صودا الخبز والبيض والملح والقرفة. كثير من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 1285 سيقولون إنها ضربت المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع لاكتو أوفو نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. عيد الأم سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 0%، وهو أمر سيء للغاية (ولكن لا يزال قابلا للتثبيت). إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل فطائر الشوفان بالفراولة, فطائر الشوفان بالفراولة، و فطائر الشوفان بالفراولة والراوند.

تعليمات

1
اخلطي الشوفان والزبادي العادي معا في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
الزبادي العاديالزبادي العادي
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
2
الإعدادية ثم ينقع الفراولة مع السكر والبلسم: شطف ولب الفراولة. تقطع الفراولة تقريبا (أقطعها إلى أرباع بالطول ثم أقوم بعمل قطع أو قطعتين بالعرض). يجب أن يكون لديك حوالي 1 1/2 كوب من الفراولة المفرومة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 ملعقة كبيرة من مربى الفراولة قليل السكر1/2 ملعقة كبيرة من مربى الفراولة قليل السكر
مع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروممع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروم
3
ضعها في وعاء صغير.
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
4
يرش السكر الأبيض والخل البلسمي. يقلب بلطف لتغليف الفراولة بالسكر والخل.
المكونات سوف تحتاج
فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)
1/2 ملعقة كبيرة من مربى الفراولة قليل السكر1/2 ملعقة كبيرة من مربى الفراولة قليل السكر
مع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروممع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروم
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
5
سخن الفرن ، الإعدادية القصدير الكعك: ضع رف في منتصف الفرن وسخن الفرن إلى 400 F ف. إعداد القصدير الكعك 12 جيدا عن طريق طلاء مع الزبدة أو بطانة مع أكواب الكعك ورقة.
المكونات سوف تحتاج
ألواح حلوى الشوكولاتة بالحليب مع اللوز (1.45 أونصة لكل منها)، مقطعةألواح حلوى الشوكولاتة بالحليب مع اللوز (1.45 أونصة لكل منها)، مقطعة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب من الكوسة المبشورة والمجففة1 1/2 كوب من الكوسة المبشورة والمجففة
16 أونصة سائلة من شراب شوكولاتة هيرشي16 أونصة سائلة من شراب شوكولاتة هيرشي
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
6
اخفقي الدقيق والبيكنج بودر وصودا الخبز والملح والفلفل الأسود المطحون جيدا والقرفة معا في وعاء متوسط الحجم.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
رشات البرتقال، أو سكر البرتقالرشات البرتقال، أو سكر البرتقال
آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي
حلوى منقذ الحياةحلوى منقذ الحياة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
7
يضاف البيض والزبدة المذابة والسكر البني وخلاصة الفانيليا إلى خليط دقيق الشوفان واللبن. يقلب حتى يدمج فقط.
المكونات سوف تحتاج
(موصى به: بسكويت بيلسبري جراندز!)(موصى به: بسكويت بيلسبري جراندز!)
كتفكتف
دقيق الشوفاندقيق الشوفان
ألواح حلوى الشوكولاتة بالحليب مع اللوز (1.45 أونصة لكل منها)، مقطعةألواح حلوى الشوكولاتة بالحليب مع اللوز (1.45 أونصة لكل منها)، مقطعة
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
8
قلب خليط الدقيق في خليط دقيق الشوفان: استخدم ملعقة خشبية لتقليب خليط الدقيق برفق في دقيق الشوفان. يقلب حتى يدمج فقط ويتم ترطيب الدقيق. لا تفرط في الخلط! أو الكعك الخاص بك سوف ينتهي بالمطاط. يجب أن يكون الخليط متكتلا إلى حد ما ، وليس سلسا.
المكونات سوف تحتاج
دقيق الشوفاندقيق الشوفان
حلوى منقذ الحياةحلوى منقذ الحياة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 كوب من الجوز المطحون خشنًا1 كوب من الجوز المطحون خشنًا
9
قم بطي الفراولة برفق ، بما في ذلك أي من سائل الخل السكرية الذي كانت الفراولة تجلس فيه.
المكونات سوف تحتاج
1/2 ملعقة كبيرة من مربى الفراولة قليل السكر1/2 ملعقة كبيرة من مربى الفراولة قليل السكر
10
الخليط بالتساوي في الآبار القصدير الكعك أو الكؤوس.
المعدات التي سوف تستخدمها
16 أونصة سائلة من شراب شوكولاتة هيرشي16 أونصة سائلة من شراب شوكولاتة هيرشي
11
اخبزيها على حرارة 400 دولار فهرنهايت حتى تصبح القمم بنية اللون ويرتد الكعك للخلف عندما تضغط برفق على الجزء العلوي بأطراف أصابعك ، حوالي 20 دقيقة. يجب أن يخرج سيخ من الخيزران أو المعدن يتم إدخاله في المركز نظيفا.
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخ معدنيةأسياخ معدنية
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
12
السماح لتبرد لبضع دقائق في القصدير الكعك قبل إزالة لخدمة.
المعدات التي سوف تستخدمها
16 أونصة سائلة من شراب شوكولاتة هيرشي16 أونصة سائلة من شراب شوكولاتة هيرشي