صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص30
نقاط الصحة7
مجلة

فطائر الحمص مع صلصة تزاتزيكي

فطائر الحمص مع صلصة تزاتزيكي
قد تكون فطائر الحمص مع صلصة تزاتزيكي مجرد طبق جانبي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 59 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 35 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 30. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. توجه إلى المتجر واحصل على ملح البحر وعصير الليمون والكمون المطحون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. هذه الوصفة من Food.com لديها 5 المشجعين. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة جيدة. حاول فطائر الحمص المقرمشة مع تزاتزيكي وسلطة الطماطم, فطائر فيتا كوسة مع صلصة تزاتزيكي، و برجر الحمص مع صلصة تزاتزيكي لوصفات مماثلة.

المكونات

1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبيسان (دقيق الحمص (ولكن يمكنك فرعي دقيق القمح الكامل في السؤال إذا لم يكن لديك بقال هندي قريب)بيسان (دقيق الحمص (ولكن يمكنك فرعي دقيق القمح الكامل في السؤال إذا لم يكن لديك بقال هندي قريب)1كيلوغرامالحمص (19 أوقية! لن تكون علبتان سعة 15 أونصة كافية ما لم تحصل على علبة 8 أونصة أخرى لرميها هناك أيضا )الحمص (19 أوقية! لن تكون علبتان سعة 15 أونصة كافية ما لم تحصل على علبة 8 أونصة أخرى لرميها هناك أيضا )1قطع حلوى التوفي من هيث بار2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنخيار ، مكعبات ناعماخيار ، مكعبات ناعما1داشبصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات1أوريو محشو مزدوجأغصان الشبت الطازجةأغصان الشبت الطازجة1أوريو محشو مزدوجالنعناع المجففالنعناع المجفف2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزبادي عادي خال من الدهونزبادي عادي خال من الدهون2قطع حلوى التوفي من هيث بارثوم مفروم (المادة السائلة تساوي 4 فصوص ثوم مفروم ومهروس)ثوم مفروم (المادة السائلة تساوي 4 فصوص ثوم مفروم ومهروس)1أوريو محشو مزدوجكمون مطحونكمون مطحون1أوريو محشو مزدوج2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع2قطع حلوى التوفي من هيث بارالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة30الروبيان والأوردةزيت الزيتون ، للقليزيت الزيتون ، للقلي23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةرقائق البقدونسرقائق البقدونس1أوريو محشو مزدوج- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة1أوريو محشو مزدوجالطحينةالطحينة