صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة11
مجلة

فطائر الحمص مع صلصة الزبادي

فطائر الحمص مع صلصة الزبادي
الفطائر الحمص مع صلصة اللبن هو نباتي طبق جانبي. ل 74 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 11 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 226 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط الكمون والحمص والخيار ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. أعجب 358 شخصا بهذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة صلبة. حاول فطائر الحمص مع صلصة الزبادي, فطائر الحمص ، كيفية صنع فطائر الحمص / شانا فاداس، و فطائر الحمص مع صلصة تزاتزيكي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يصفى الحمص المعلب ويوضع في وعاء كبير ويهرس بشوكة تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
الحمص المعلبالحمص المعلب
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
اخلطي الفلفل المفروم.
المكونات سوف تحتاج
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
3
يمزج الدقيق مع البيكنج بودر ويرش فوق الحمص.
المكونات سوف تحتاج
ملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقتين صغيرتين من الزبدة الباردة، مقسمةملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقتين صغيرتين من الزبدة الباردة، مقسمة
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
4
يخفق البيض ويمزج مع الحليب والطحينة ؛ يسكب فوق الحمص ويخلط حتى يمتزج تماما.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
الطحينةالطحينة
3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
5
لعمل صلصة الزبادي ، يمزج الخيار واللبن والليمون والملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
6
صب الزيت في المقلاة حتى تصل إلى منتصف الطريق حتى الجانب.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
7
سخنيها برفق على نار متوسطة حتى تصل إلى 350 F فهرنهايت ، أو ملعقة عليها القليل من الخليط عند وضعها في الزيت.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
8
إضافة الخليط من قبل ملعقة فول إلى الزيت الساخن ، والطبخ على دفعات صغيرة حتى الفطائر هي هش والبني الذهبي ، والحفاظ على الفطائر الانتهاء دافئة في فرن منخفض.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
9
يرش الملح ويقدم مع صلصة الزبادي.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو