صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة11
مجلة

فطائر الحمص مع صلصة الزبادي

فطائر الحمص مع صلصة الزبادي
الفطائر الحمص مع صلصة اللبن هو نباتي طبق جانبي. ل 74 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 11 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 226 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط الكمون والحمص والخيار ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. أعجب 358 شخصا بهذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة صلبة. حاول فطائر الحمص مع صلصة الزبادي, فطائر الحمص ، كيفية صنع فطائر الحمص / شانا فاداس، و فطائر الحمص مع صلصة تزاتزيكي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يصفى الحمص المعلب ويوضع في وعاء كبير ويهرس بشوكة تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
الحمص المعلبالحمص المعلب
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
2
اخلطي الفلفل المفروم.
المكونات سوف تحتاج
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر
3
يمزج الدقيق مع البيكنج بودر ويرش فوق الحمص.
المكونات سوف تحتاج
1 1/3 كوب دبس السكر1 1/3 كوب دبس السكر
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
ملح $ فلفل أسود مطحون طازجملح $ فلفل أسود مطحون طازج
4
يخفق البيض ويمزج مع الحليب والطحينة ؛ يسكب فوق الحمص ويخلط حتى يمتزج تماما.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
الطحينةالطحينة
بسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشنبسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشن
زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا
5
لعمل صلصة الزبادي ، يمزج الخيار واللبن والليمون والملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدةحزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
6
صب الزيت في المقلاة حتى تصل إلى منتصف الطريق حتى الجانب.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
7
سخنيها برفق على نار متوسطة حتى تصل إلى 350 F فهرنهايت ، أو ملعقة عليها القليل من الخليط عند وضعها في الزيت.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
8
إضافة الخليط من قبل ملعقة فول إلى الزيت الساخن ، والطبخ على دفعات صغيرة حتى الفطائر هي هش والبني الذهبي ، والحفاظ على الفطائر الانتهاء دافئة في فرن منخفض.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
زنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيويزنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيوي
9
يرش الملح ويقدم مع صلصة الزبادي.
المكونات سوف تحتاج
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدةحزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة