صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص18
نقاط الصحة9
مجلة

فطائر الجزر والكوسا الخالية من الغلوتين

فطائر الجزر والكوسا الخالية من الغلوتين
فطائر الجزر الخالية من الغلوتين تتطلب حولها 50 دقيقة من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 310 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 18 وتكلف 75 سنتا لكل وجبة. كان 5 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. مزيج من القرفة والتفاح ونشا البطاطس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يعمل بشكل جيد كوجبة الصباح. يتم إحضارها لك من قبل breakfast.food.com. مع مراعاة جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 58%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل مافن الجزر كوسة مذهلة خالية من الغلوتين, فطائر كوسة صغيرة خالية من السكر ومنتجات الألبان، و فطائر كوسة صغيرة برقائق الشوكولاتة (خالية من الغلوتين + خالية من السكر المكرر).

المكونات

1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكروستيني متبل بالثوم، اختياريكروستيني متبل بالثوم، اختياري1التفاح ، المبشورالتفاح ، المبشور1أوريو محشو مزدوج1 1/3 كوب دبس السكر1 1/3 كوب دبس السكر1أوريو محشو مزدوجالبازلاء ذات القشرة الأرجوانيةالبازلاء ذات القشرة الأرجوانية2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق الأرز البنيدقيق الأرز البني1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحزمة ميلك دادحزمة ميلك داد4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجزر ، تمزيقهالجزر ، تمزيقه3قطع حلوى التوفي من هيث باردقيق متعدد الأغراض، بالإضافة إلى دقيق الطاولةدقيق متعدد الأغراض، بالإضافة إلى دقيق الطاولة3قشرة فطيرة الفتات (كيبلر)قشرة فطيرة الفتات (كيبلر)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبذور الكتانبذور الكتان1قرصةحبة فانيليا، مقسمة طوليًا إلى نصفين ومكشطة لجمع بذور الفانيلياحبة فانيليا، مقسمة طوليًا إلى نصفين ومكشطة لجمع بذور الفانيليا1أوريو محشو مزدوجصمغ الغوارصمغ الغوار1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز0قطع حلوى التوفي من هيث بار1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكننشا البطاطسنشا البطاطس22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنبذور اليقطينبذور اليقطين1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن4 حبات خبز بيتا كبيرة الحجم من القمح الكامل، قطرها حوالي 8 بوصات، دافئة4 حبات خبز بيتا كبيرة الحجم من القمح الكامل، قطرها حوالي 8 بوصات، دافئة1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالزبيب (اختياري)الزبيب (اختياري)1قطع حلوى التوفي من هيث بار5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبذور عباد الشمسبذور عباد الشمس1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكننشا التابيوكانشا التابيوكا2قطع حلوى التوفي من هيث بارحلوى نيكو وافرحلوى نيكو وافر1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت نباتي (أستخدم جوز الهند)زيت نباتي (أستخدم جوز الهند)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالزبادي أو اللبنالزبادي أو اللبن4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكوسة ، تمزيقه وتقلصكوسة ، تمزيقه وتقلص