فريزي مع جلد السلمون المقرمش وخل شيري دافئ
قد يكون الفريزي مع جلد السلمون المقرمش وخل شيري الدافئ هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 372 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. ل $5.21 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، بدائي ، كامل 30 ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الكراث, شيري الخل, جلد السلمون, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة هائلة. حاول فريز إرمي مع صلصة الكراث الدافئة, سلطة فريزي مع صلصة لحم الخنزير المقدد الدافئة، و سمك السلمون مع البولينتان وصلصة الطماطم الدافئة لوصفات مماثلة.
تعليمات
جعل الخبز المحمص: سخن الفرن إلى 350 درجة.
ادهني جانبي شرائح الخبز بـ 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون وتبليها بالملح والفلفل.
تقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة وتخبز الخبز المحمص في الفرن على صينية خبز ، وتهز المقلاة من حين لآخر ، حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، من 12 إلى 15 دقيقة.
قم بإزالة جلد السلمون من الفيليه واحتفظ بالفيليه لاستخدام آخر. بخفة فرشاة نصف ملعقة زيت البندق على جانبي الجلد السلمون ومكان على شواء مسخن حتى متموج ، حوالي 2 دقيقة لكل جانب. (بدلا من ذلك ، يمكنك هش تحت اللاحم.) بات سمك السلمون الجلد الجاف مع المناشف الورقية, مقطعة إلى النرد ثلاثة أرباع بوصة, ويوضع جانبا.
يمزج الكراث وعصير الليمون وخل شيري والزنجبيل والثوم ونصف كوب من زيت البندق والملح والفلفل في قدر صغير ويطهى الصلصة على نار معتدلة حتى يذبل الكراث ، حوالي 3 إلى 4 دقائق.
في وعاء كبير إرم الفريزي, جلد السلمون, والخبز المحمص مع الحارة خلع الملابس شيري الخل. يقسم بين 6 أطباق ويقدم على الفور.
كتاب ، وذلك باستخدام قاعدة بيانات التغذية وزارة الزراعة الأمريكية
دين وديلوكا كتاب الطبخ لديفيد روزنجارتن مع جويل دين وجورجيو ديلوكا. حقوق الطبع والنشر © 199