صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة100
مجلة

فريزي مع جلد السلمون المقرمش وخل شيري دافئ

فريزي مع جلد السلمون المقرمش وخل شيري دافئ
قد يكون الفريزي مع جلد السلمون المقرمش وخل شيري الدافئ هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 372 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. ل $5.21 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، بدائي ، كامل 30 ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الكراث, شيري الخل, جلد السلمون, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة هائلة. حاول فريز إرمي مع صلصة الكراث الدافئة, سلطة فريزي مع صلصة لحم الخنزير المقدد الدافئة، و سمك السلمون مع البولينتان وصلصة الطماطم الدافئة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
جعل الخبز المحمص: سخن الفرن إلى 350 درجة.
المكونات سوف تحتاج
الخبز المحمصالخبز المحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 كوب من الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى1/2 كوب من الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى
2
ادهني جانبي شرائح الخبز بـ 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون وتبليها بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح
3
تقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة وتخبز الخبز المحمص في الفرن على صينية خبز ، وتهز المقلاة من حين لآخر ، حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، من 12 إلى 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الخبز المحمصالخبز المحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
رشة من رقائق الفلفل الأحمررشة من رقائق الفلفل الأحمر
1/2 كوب من الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى1/2 كوب من الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
4
قم بإزالة جلد السلمون من الفيليه واحتفظ بالفيليه لاستخدام آخر. بخفة فرشاة نصف ملعقة زيت البندق على جانبي الجلد السلمون ومكان على شواء مسخن حتى متموج ، حوالي 2 دقيقة لكل جانب. (بدلا من ذلك ، يمكنك هش تحت اللاحم.) بات سمك السلمون الجلد الجاف مع المناشف الورقية, مقطعة إلى النرد ثلاثة أرباع بوصة, ويوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
زيت البندقزيت البندق
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
المعدات التي سوف تستخدمها
8 أعواد جبن خيطية مغلفة بشكل فردي، وزن الواحدة منها 1 أونصة8 أعواد جبن خيطية مغلفة بشكل فردي، وزن الواحدة منها 1 أونصة
ملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقة صغيرة من خل الأرز (غير متبل)ملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقة صغيرة من خل الأرز (غير متبل)
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
5
يمزج الكراث وعصير الليمون وخل شيري والزنجبيل والثوم ونصف كوب من زيت البندق والملح والفلفل في قدر صغير ويطهى الصلصة على نار معتدلة حتى يذبل الكراث ، حوالي 3 إلى 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
خل شيريخل شيري
زيت البندقزيت البندق
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
مثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمةمثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمة
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
اللوز الكامل، بقشرته ومحمصاللوز الكامل، بقشرته ومحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذابملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذاب
6
في وعاء كبير إرم الفريزي, جلد السلمون, والخبز المحمص مع الحارة خلع الملابس شيري الخل. يقسم بين 6 أطباق ويقدم على الفور.
المكونات سوف تحتاج
خل شيريخل شيري
الخبز المحمصالخبز المحمص
مجعد الهندباءمجعد الهندباء
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)
7
الذوق
8
كتاب ، وذلك باستخدام قاعدة بيانات التغذية وزارة الزراعة الأمريكية
9
دين وديلوكا كتاب الطبخ لديفيد روزنجارتن مع جويل دين وجورجيو ديلوكا. حقوق الطبع والنشر © 199