فريتاتا مع السبانخ والبطاطس والكراث

لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب فريتاتا مع السبانخ والبطاطس والكراث. حصة واحدة تحتوي على 175 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. ل Serving 1.11 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والكراث وفتات الخبز ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع ملعقة النتيجة 61%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل بطاطس مهروسة بالجبن مع الكراث والسبانخ, فريتاتا مع البطاطس والفلفل الأحمر والسبانخ، و أحب أن فريتاتا الإسبانية الدخان مع السبانخ والبطاطا الحمراء.