فريتاتا الهليون قليل الدسم (مع مضارب البيض)

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب فريتاتا الهليون قليل الدسم (مع مضارب البيض). مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 127 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.6 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط البصل والجبن السويسري والطماطم وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل المضارب البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع خبز موز القمح الكامل منخفض السعرات الحرارية كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة ممتازة. حاول كرات طاقة القرفة قليلة الدسم, الخبز منخفض الكربوهيدرات - دقيق جوز الهند الدهون رئيس العجين، و بيض سريع-كريبس سنيكردودل (منخفض الكربوهيدرات) لوصفات مماثلة.