فريتاتا الكراث والهليون

الكراث والهليون فريتاتا قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 379 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.39 دولار لكل وجبة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. هذه الوصفة محبوب من قبل 45 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك جبن فونتينا والملح والفلفل المطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. مع ملعقة النتيجة 71%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي فريتاتا الكراث والهليون, الهليون والكراث فريتاتا، و فريتاتا الكراث والهليون.