فريتاتا الريحان الخرشوف الخالي من الغلوتين

لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب فريتاتان الخرشوف الخالي من الغلوتين. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 165 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. ل 85 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والبيض وجبن البارميزان ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 22%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل سلطة بانزانيلا الخالية من الغلوتين بالريحان والخرشوف, فريتاتا الصيف مع الخرشوف والطماطم والريحان، و ماضي مارتا ساسينوسكا الخرشوف السهل والخالي من الغلوتين والخالي من الألبان.