وصفاتمجلة
×
صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة41
أطباق خالية من الغلوتين
أنواع الأطباقالغداءالطبق الرئيسيأطعمة العشاء
مناسباتوجبات خريفيةالشتاء
وصفات ذات صلة
سلطة ديجون بالفاصولياء الأربعة
فاصوليا مخبوزة مع القيقب والزنجبيل
جامبالايا
فاصوليا مخبوزة مسكرة
مجلة

فروغمور الحساء

5
4
3
2
1
فروغمور الحساء

فروغمور الحساء

قد يكون الحساء فروغمور وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الطبق الرئيسي الخاص بك. حصة واحدة تحتوي على 824 سعرة حرارية, 52 جرام بروتين، و 34 جرام دهون. ل $5.76 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 49% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. إذا كان لديك توابل الخليج القديمة وسيقان الكرفس والروبيان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. فهو مثالي ل الخريف. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل تشاو. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 77%، وهو أمر جيد جدا. حاول فروغمور الحساء, فروغمور الحساء، و جيد اولي' جنوب فروغمور الحساء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
وضع وعاء كبير على نار متوسطة عالية حتى الساخنة ، حوالي 2 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
2
يضاف زيت الزيتون والكراث والكرفس ويطهى حتى يصبح شفافا ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
أوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيينأوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيين
3
نضيف الطماطم والثوم والزعتر ونطهو مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح الثوم عطرا ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
4
أضف النبيذ الأبيض واتركه يقلل بمقدار النصف تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
صدور الدراج إذا )صدور الدراج إذا )
5
يضاف الخليج القديم وعصير الطماطم ومرق السمك والبطاطس والذرة والنقانق والليمون و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح ويطهى لمدة 5 دقائق. في هذه الأثناء ، يتبل الجمبري بـ 1/2 ملعقة صغيرة من الملح ويترك الجمبري جانبا.خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، إضافة الروبيان ، وتغطي مع غطاء محكم. يطهى حتى ينضج الجمبري بالكامل ولم يعد شفافا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
3 أكواب من الذرة المعلبة كاملة الحبة، مصفاة3 أكواب من الذرة المعلبة كاملة الحبة، مصفاة
مخزون السمكمخزون السمك
حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمرحوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)
6
إضافة جرجير والبقدونس والزبدة ، والباقي 1/2 ملعقة صغيرة من الملح ويقلب على الجمع. اطبخي حتى تذوب الزبدة ويذبل الجرجير ، حوالي 1 دقيقة أخرى. تذوق وتتبل بالملح الإضافي حسب الرغبة. يغرف الحساء في 6 أوعية ويقدم مع شريحة من الخبز المشوي.
المكونات سوف تحتاج
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
6 فصوص ثوم، 4 مهروسة و2 مقطعة إلى شرائح رفيعة6 فصوص ثوم، 4 مهروسة و2 مقطعة إلى شرائح رفيعة
3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح
جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)
12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا
المعدات التي سوف تستخدمها
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
مغرفةمغرفة

المكونات

454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوسجق أندويل ، مقطع إلى شرائح مقاس 1/2 بوصةسجق أندويل ، مقطع إلى شرائح مقاس 1/2 بوصة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجرجير ، مفروم خشنجرجير ، مفروم خشن591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنسيقان الكرفس مكعبات ناعما مع أوراقها (استخدام سيقان الداخلية العطاء)سيقان الكرفس مكعبات ناعما مع أوراقها (استخدام سيقان الداخلية العطاء)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالنبيذ الأبيض الجافالنبيذ الأبيض الجاف3آذان الذرة ، مقشر وقطع بالعرض إلى 4 قطعآذان الذرة ، مقشر وقطع بالعرض إلى 4 قطع12 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنأوراق زعتر طازجة مفرومة بشكل خشنأوراق زعتر طازجة مفرومة بشكل خشن21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةفصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة2قطع حلوى التوفي من هيث بارملح كوشير ، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةملح كوشير ، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكراث شرائح رقيقة ، وأجزاء بيضاء فقطالكراث شرائح رقيقة ، وأجزاء بيضاء فقط4شرائح ليمون بسمك 1/8 بوصةشرائح ليمون بسمك 1/8 بوصة1أوريو محشو مزدوجتوابل الخليج القديمتوابل الخليج القديم22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز6ملعقتان كبيرتان من الزبدة المذابةخبز ريفي مشوي أو مقلي مع الثوم للتقديمخبز ريفي مشوي أو مقلي مع الثوم للتقديم11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففالبقدونس الإيطالي المفروم خشناالبقدونس الإيطالي المفروم خشنا9بطاطس جديدة بحجم كرة الجولف ، مطبوخة في ماء مملح حتى تنضج ، ثم تصفىبطاطس جديدة بحجم كرة الجولف ، مطبوخة في ماء مملح حتى تنضج ، ثم تصفى680عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوروبيان كبير طازج ، مقشر ، مقشر ولكن مع نهاية قشرة الذيل سليمةروبيان كبير طازج ، مقشر ، مقشر ولكن مع نهاية قشرة الذيل سليمة7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمخزون السمك أو مخزون الجمبري أو مخزون الكركند (يعمل عصير البطلينوس في قرصة)مخزون السمك أو مخزون الجمبري أو مخزون الكركند (يعمل عصير البطلينوس في قرصة)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن3 أكواب من الذرة المعلبة كاملة الحبة، مصفاة3 أكواب من الذرة المعلبة كاملة الحبة، مصفاة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطماطم طازجة مفرومة خشناطماطم طازجة مفرومة خشنا22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزبدة غير مملحة (1/4 عصا)زبدة غير مملحة (1/4 عصا)
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا