صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة55
مجلة

فرفال مع صلصة الفطر البري

فرفال مع صلصة الفطر البري
فرفال مع صلصة الفطر البري يتطلب حوالي 45 دقيقة من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 17 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 337 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 5.0 دولارات لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. إذا كان لديك الفلفل وأغطية فطر المحار والفرفالي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 77%. حاول طبخ فارفالي لايت مع صلصة الفطر البري الكريمية, الفطر البري فرفال، و صلصة باستا الفطر البري لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضاررقائق الخضار
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
يضاف البصل; سوت 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
قطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأنقطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأن
3
يضاف الفطر والزعتر والملح والفلفل ؛ سوت 5 دقائق. ضجة في مرق, الخمر, والثوم; خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة, ويطهى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
الفيرموثالفيرموث
2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة
شرائح لحم الخنزير منزوعة العظم، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصةشرائح لحم الخنزير منزوعة العظم، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
4
يمزج مزيج الفطر والمعكرونة في وعاء كبير ويقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاء مخروط الوافل بالحجم القياسيوعاء مخروط الوافل بالحجم القياسي
5
يرش كل حصة بالجبن والثوم المعمر المفروم.
المكونات سوف تحتاج
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)

المكونات

0قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)3قطع حلوى التوفي من هيث بارثوم مفروم معبأ في زجاجاتثوم مفروم معبأ في زجاجات9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفارفالي المطبوخة الساخنة (حوالي 8 أوقية غير مطبوخة القوس التعادل المعكرونة)فارفالي المطبوخة الساخنة (حوالي 8 أوقية غير مطبوخة القوس التعادل المعكرونة)4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.أكواب شرائح الفطر كريميني (حولأكواب شرائح الفطر كريميني (حول1قطع حلوى التوفي من هيث بار1 كيس سبانخ طازجة مغسولة مسبقًا1 كيس سبانخ طازجة مغسولة مسبقًا591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالخمر الجاف أو النبيذ الأبيضالخمر الجاف أو النبيذ الأبيض1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق دجاج خالي من الدهون وأقل صوديوممرق دجاج خالي من الدهون وأقل صوديوم4قطع حلوى التوفي من هيث بارالثوم المعمر الطازج المفرومالثوم المعمر الطازج المفروم991 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.كوب شرائح فطر المحار قبعات (حولكوب شرائح فطر المحار قبعات (حول1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات البصلمكعبات البصل571 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.1/2 كوب جبن بارميزان طازج مقطع ناعما1/2 كوب جبن بارميزان طازج مقطع ناعما0قطع حلوى التوفي من هيث باربذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.أكواب شرائح رقيقة شيتاكي قبعات الفطر (حولأكواب شرائح رقيقة شيتاكي قبعات الفطر (حول