فتات الخبز الإيطالي-البلطي بالقشور مع الليمون

بحاجة الى الطبق الرئيسي بيسكاتاريان? فتات الخبز الإيطالي-يمكن أن يكون البلطي المتقشر مع الليمون وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 643 سعرة حرارية, 51 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 5. ل Serving 4.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الليمون والدقيق وجبن البارميزان ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الحليب يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع درب التبانة براوني بايتس كحلوى. جعلت 11 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو الثمن بدلا وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة مذهلة. حاول البلطي المخبوز مع بيستو الجرجير والجوز وقشرة فتات الخبز, فتات الخبز-سمك القد المتقشر لشخصين، و فتات الخبز-سمك القد المتقشر لوصفات مماثلة.