فاهيتا الخضار الملونة
وصفة فاهيتا الخضار الملونة جاهزة في حوالي 30 دقيقة وهو بالتأكيد المعلقة نباتي خيار لعشاق الطعام المكسيكي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 17 جرام بروتين, 23 جرام دهون، وما مجموعه 519 سعرة حرارية. ل Serving 1.54 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. وجد 205 شخصا أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك دقيق التورتيلا والفلفل الحلو والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي لازانيا الخضار الملونة, سلطة الخضار الملونة، و خبز الخضار الملونة.
تعليمات
لف التورتيلا بورق الألمنيوم وضعها في الفرن. تحويل الحرارة إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
اخبزيها لمدة 15 دقيقة أو حتى تسخن جيدا.
في مقلاة مقاس 10 بوصات ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل والفلفل الأحمر والأخضر والثوم ؛ يقلب حتى يغطى بالزيت. غطيها وخففي الحرارة إلى متوسطة واطهيها لمدة 5 دقائق. يقلب القرع في الخضار. ضجة في السالسا والكمون والملح. يغطى ويطهى لمدة 5 دقائق.
ملعقة خليط الخضار بالتساوي أسفل مراكز الرقاق الدافئة ، ويرش مع الجبن والكزبرة.