صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة24
مجلة

فاصوليا خضراء ليموني مع الجوز والزعتر

فاصوليا خضراء ليموني مع الجوز والزعتر
ليموني الفاصوليا الخضراء مع الجوز والزعتر هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 115 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. ل 75 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط أوراق الزعتر والجوز والملح والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الجانبي. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي ليموني الفاصوليا الخضراء, ليموني الفاصوليا الخضراء، و ليموني الفاصوليا الخضراء.

تعليمات

1
يغلى قدر كبير من الماء ويسقط في الفاصوليا الخضراء. يطهى على نار متوسطة عالية حتى تنضج الفاصوليا بالكاد ولا تزال خضراء زاهية ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
الفولالفول
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يصفى على الفور ويشطف تحت الماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
3
يصفى ويوضع جانبا.
4
سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
أضف الفاصوليا المصفاة والمكسرات وقشر الليمون وعصير الليمون والزعتر. استمر في الطهي حتى يتبخر معظم العصير ، حوالي 3 دقائق. يتبل بالملح والفلفل المطحون الطازج.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحونفلفل أسود مطحون
عصير الليمونعصير الليمون
نكهة الليموننكهة الليمون
الفولالفول
عصيرعصير
زعترزعتر
المكسراتالمكسرات
الملحالملح
6
قدميها على الفور.

المعدات