فاصوليا بيضاء مع ريجاتوني
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الفاصوليا البيضاء مع ريجاتوني. حصة واحدة تحتوي على 353 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 5. ل 1 1.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الطماطم المعلبة والفلفل والمريمية المهروسة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. 1 شخص حاول وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة كبيرة من 91%. ريجاتوني مع النقانق واللفت والفاصوليا البيضاء, ريجاتوني مع الفاصوليا والفطر، و ريجاتوني مع النقانق والفاصوليا والخضر هي مشابهة جدا لهذه الوصفة.
تعليمات
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة. في قدر كبيرة ، يقلى البصل والثوم في الزيت حتى ينضج. يطهى لمدة 5 دقائق أطول أو حتى يصبح الفطر طريا تقريبا.
أضيفي الفاصوليا والطماطم والمريمية والملح والفلفل. جلب ليغلي. اخفض الحرارة ينضج ، مكشوف ، لمدة 5 دقائق. ضجة في اللفت. العودة إلى الغليان. يغطى ويطهى لمدة 3-4 دقائق أو حتى يذبل اللفت ويصبح طريا.
إضافة إلى خليط الفول والحرارة من خلال.