صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة100
مجلة

فاصوليا بيضاء مع ريجاتوني

فاصوليا بيضاء مع ريجاتوني
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الفاصوليا البيضاء مع ريجاتوني. حصة واحدة تحتوي على 353 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 5. ل 1 1.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الطماطم المعلبة والفلفل والمريمية المهروسة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. 1 شخص حاول وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة كبيرة من 91%. ريجاتوني مع النقانق واللفت والفاصوليا البيضاء, ريجاتوني مع الفاصوليا والفطر، و ريجاتوني مع النقانق والفاصوليا والخضر هي مشابهة جدا لهذه الوصفة.

تعليمات

1
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة. في قدر كبيرة ، يقلى البصل والثوم في الزيت حتى ينضج. يطهى لمدة 5 دقائق أطول أو حتى يصبح الفطر طريا تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
أضيفي الفاصوليا والطماطم والمريمية والملح والفلفل. جلب ليغلي. اخفض الحرارة ينضج ، مكشوف ، لمدة 5 دقائق. ضجة في اللفت. العودة إلى الغليان. يغطى ويطهى لمدة 3-4 دقائق أو حتى يذبل اللفت ويصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
كاليكالي
1/2 غصن إكليل الجبل1/2 غصن إكليل الجبل
3
إضافة إلى خليط الفول والحرارة من خلال.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
4
يرش جبنة البارميزان.
المكونات سوف تحتاج
صلصة طماطم هانت®صلصة طماطم هانت®