غمس الحمص بالليمون والثوم مع الخضار ورقائق البطاطس

الليمون والثوم الحمص تراجع مع الخضار ورقائق يمكن أن يكون مجرد خال من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيض النباتي وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 246 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون كل. ل 1 1.77 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 5 دقائق. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر بول حدث. إنه يعمل بشكل جيد كمقبلات أمريكية. هذه الوصفة من الطعامتتطلب الشبكة الثوم وقشر الليمون وطماطم العنب والخيار. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من مرة أخرى. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة صلبة من 76%. رقائق البطاطس والخضروات مع صلصة الطماطم المجففة بالشمس, تغميس البنجر والحمص واللوز مع رقائق البيتا، و الثوم المحمص والسبانخ والخرشوف تراجع مع رقائق الثوم بيتا هي مشابهة جدا لهذه الوصفة.