صعوبةمتوسط
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة25
مجلة

غداء الأحد: سلطة كوب

غداء الأحد: سلطة كوب
الغداء الأحد: كوب سلطة قد يكون مجرد الأمريكية وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والكيتونية تخدم 4 وتكاليف 3 3.46 لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 599 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 49 جرام دهون لكل وجبة. جعلت 69 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. مزيج من الجبن ولحم الخنزير المقدد والكراث وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة مذهلة. حاول غداء الأحد: سلطة بروكوليني, غداء الأحد: سلطة الكركند، و غداء الأحد: سلطة الكبة والخيار لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخفقي خل الشيري وزيت الزيتون والكراث معا. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون
خل شيريخل شيري
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب من جبنة الماسكاربوني، بدرجة حرارة الغرفة1/3 كوب من جبنة الماسكاربوني، بدرجة حرارة الغرفة
2
يتبل صدر الدجاج بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون
1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
3
سخني مقلاة على نار متوسطة ورشي عليها زيت الزيتون. بمجرد أن يلمع الزيت ، أضيفي صدور الدجاج واطهيها حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، ودرجة الحرارة الداخلية 160 [°] ، تتاخم 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
رفيع-رفيع-
4
إزالة من المقلاة ومرة واحدة باردة بما فيه الكفاية للتعامل مع شريحة إلى مكعبات.
المعدات التي سوف تستخدمها
رفيع-رفيع-
5
تلبس أوراق الخس مع الصلصة وتقسم بين 4 أوعية. العمل حول كل وعاء ترتيب الدجاج المطبوخ, طماطم, الجبن الأزرق انهارت, لحم الخنزير المقدد المفروم, والأفوكادو على رأس الخس.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الخس بالزبدةأوراق الخس بالزبدة
الدجاج المطبوخالدجاج المطبوخ
عنب أحمر، شرائح فاكهة النجمة وأعشاب طازجة متنوعة، اختياريعنب أحمر، شرائح فاكهة النجمة وأعشاب طازجة متنوعة، اختياري
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
جبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعباتجبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعبات
10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
6
وضع البيض إيواء في وسط كل سلطة ورذاذ خلع الملابس اضافية على كل واحد.
المكونات سوف تحتاج
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
7
يقدم مع الخبز المقرمش والبيرة المبردة.
المكونات سوف تحتاج
Tblsp. زيت زيتون يوناني مستوردTblsp. زيت زيتون يوناني مستورد
عبوة 1 أونصة من مزيج الشوكولاتة الساخنةعبوة 1 أونصة من مزيج الشوكولاتة الساخنة