عين مشوي دائري مع عصائر المقلاة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب عين الشواء المستدير مع عصائر المقلاة. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 31 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 23 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط النبيذ, عين مشوي مستديرة, مرق اللحم البقري, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 23 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 7%. هذه النتيجة سيئة للغاية (ولكن لا تزال قابلة للتثبيت). حاول أعلى الشواء المستدير, عين جولة مشوي، و هيربيد أعلى جولة مشوي لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الفرن على درجة حرارة 425 فهرنهايت.
النفط رف تحميص ووضعه في مقلاة تحميص فقط كبيرة بما يكفي لعقد لحوم البقر.
يسخن الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
يضاف اللحم البقري ويطهى مع التقليب كثيرا حتى يصبح لونه بني فاتح في كل مكان ، من 5 إلى 10 دقائق.
انقله إلى الرف وشويهحتى يقرأ مقياس حرارة اللحم الذي يتم إدخاله في الجزء الأكثر سمكا 125 فهرنهايت لمدة متوسطة نادرة ، من 50 إلى 55 دقيقة.
إزالة مشوي إلى لوح التقطيع ، خيمة مع احباط والسماح للراحة 10 دقيقة.
ضع مقلاة التحميص على الموقد على نار متوسطة عالية.
يسكب النبيذ ويطهى مع التحريك لاختيار أي قطع بنية اللون في قاع المقلاة ، حتى ينخفض السائل قليلا ، حوالي 3 دقائق.
يسكب المرق ، ويزيد الحرارة إلى درجة عالية ويغلى حتى يصبح سميكا وشرابا ، حوالي 5 دقائق.
شريحة مشوي ضد الحبوب إلى شرائح 1/4 بوصة سميكة. رتب على طبق وملعقة على بعض العصائر.
قدمي عصائر إضافية على الجانب.