عين الضلع المشوية مع الطماطم وصلصة تشيلي بوبلانو
مشوي الضلع العين مع الطماطم وصلصة شيلي بوبلانو هو خالية من الغلوتين ، خالية من الألبان ، والكيتون الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 6.13 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 707 سعرة حرارية, 48 جرام بروتين، و 54 جرام دهون. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. إذا كان لديك فلفل بوبلانو وفلفل وزيت زيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل نشا الذرة هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ نشا الذرة بالشوكولاتة كحلوى. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول عشاء الليلة: كريما دي تشيلي بوبلانو (شوربة تشيلي بوبلانو المحمصة), سمك كامل مشوي مع طماطم مشوية-صلصة تشيلي، و الذرة المشوية وسلطة تشيلي بوبلانو لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
ضع الفلفل الحار مباشرة فوق لهب غاز أو ضعه على شواية حتى يصبح لونه أسود من جميع الجوانب ويخفف ، من 5 إلى 6 دقائق.
ضع الفلفل المشوي في وعاء. تغطية والسماح لهم البخار ، 10 إلى 15 دقيقة. قشر الفلفل الحار.
قطع السيقان ، وقطع الفلفل بالطول إلى نصفين وكشط أي بذور. يقطع الفلفل الحار تقريبا.
يمزج الأوريجانو وبذور الشمر والفلفل الأحمر المسحوق في هاون. طحن مع مدقة إلى مسحوق خشن.
سخني زيت الزيتون في مقلاة متوسطة على نار متوسطة.
يضاف خليط الأعشاب ويقلب حتى تفوح رائحته ويغمر الزيت ، من 1 إلى 2 دقيقة.
يضاف الثوم ويقلب 30 ثانية.
نضيف الطماطم المسحوقة والمرق ومعجون الطماطم والبوبلانوس المفروم. جلب لينضج ، الخفقان لمزج. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 5 دقائق لمزج النكهات. يتبل بالملح والفلفل.
لشرائح اللحم: في وعاء صغير ، قلبي نشا الذرة والملح والفلفل حتى تمتزج بالتساوي. افركي 1/2 ملعقة صغيرة من خليط التوابل على كل جانب من كل شريحة لحم لتغطيتها. رتبي شرائح اللحم على صينية خبز وتجميدها لمدة 30 دقيقة.
سخن مقلاة شواء مخدد (يفضل الحديد الزهر) على نار عالية لمدة 4 إلى 5 دقائق.
فرشاة عموم مع النفط. اطهي شرائح اللحم حتى يصبح القاع قشريا ، حوالي 5 دقائق. اقلب شرائح اللحم واطهيها مرة أخرى حتى يصبح القاع قشريا ، لكن المركز لا يزال نادرا ، حوالي 4 دقائق أطول.
انقل شرائح اللحم إلى طبق أو أطباق فردية.
اسمحوا الوقوف 5 دقائق. ملعقة الصلصة جنبا إلى جنب.