عموم محروق النهاش الأحمر
عموم محروق النهاش الأحمر هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 2 حصص. حصة واحدة تحتوي على 222 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. ل 2 2.36 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 139 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. مزيج من زيت الزيتون وعصير الليمون والزنجبيل المطحون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل خل النبيذ الأرز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة القدح المخملية الحمراء كحلوى. مع ملعقة درجة 97%، هذا الطبق مذهل. حاول سمك النهاش الأحمر والروبيان والبطيخ, باذنجان محمر مع صلصة اللبن، و شرائح التونة المحمصة مع صلصة الطماطم والسبانخ لوصفات مماثلة.
تعليمات
شطف النهاش تحت الماء البارد ، واتركها حتى تجف. في وعاء ضحل ، اخلطي زيت الزيتون وعصير الليمون وخل الأرز والخردل والعسل والبصل الأخضر والزنجبيل.
سخني مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة. تغمس شرائح سمك النهاش في ماء مالح لتغطي كلا الجانبين ، وتوضع في مقلاة. يطهى لمدة 2 إلى 3 دقائق على كل جانب.
يسكب التتبيلة المتبقية في المقلاة. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 2 إلى 3 دقائق ، أو حتى يتقشر السمك بسهولة باستخدام شوكة.