عموم سمك السلمون محروق الثاني
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الغلوتين والبيسكاتاريان? عموم محروق سمك السلمون الثاني يمكن أن يكون وصفة مذهلة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 23 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 206 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.84 دولار لكل وجبة. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. إذا كان لديك زبدة وفلفل حلو وليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. مع ملعقة درجة 65%، هذا الطبق صلب. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل باذنجان محمر مع صلصة اللبن, شرائح التونة المحمصة مع صلصة الطماطم والسبانخ، و سمك أبيض محمر مع بلح البحر وبراعم الملفوف والقشدة.
تعليمات
في مقلاة كبيرة ، تذوب ملعقة صغيرة من الزبدة وتقلى شرائح السلمون حتى تصبح قشارية من الداخل وقليلا ذهبيا من الخارج.
في مقلاة متوسطة ، ضعي الزيت والفلفل الأحمر والفلفل الأصفر ؛ يقلى لمدة 3 دقائق. توضع جانبا.
في وعاء صغير ، يمزج الثوم وعصير الليمون.
رشي شرائح السلمون الجاهزة.
ضع الفلفل المطبوخ فوق الفيليه.