صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة100
مجلة

عموم البلطي المقلي مع الريحان الجير بلان على سرير من سمك السلمون المرقط

عموم البلطي المقلي مع الريحان الجير بلان على سرير من سمك السلمون المرقط
عموم المقلية البلطي مع الريحان الجير بلان بوير على سرير من فيل قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبيسكاتارية تخدم 1 والتكاليف Serving 26.8 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 3527 سعرة حرارية, 81 جرام بروتين، و 273 جرام دهون. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من الزبدة والفلفل المتشقق والزبدة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 79%، وهو أمر جيد. عموم البلطي المقلي مع الريحان الجير بور بلان على سرير من الذبول, فيش كامب بوير بلانك، و السمك المفلطح لطفل المدرسة مع السمك-معسكر بوير بلان تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.

تعليمات

1
للصلصة ؛ يمزج عصير الليمون والنبيذ والثوم والكراث في مقلاة واسعة ، ويغلى المزيج ويقلل إلى 1/4 الحجم.
المكونات سوف تحتاج
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
مثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمةمثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمة
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
2
تصب في وعاء ويقلب في كريم.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم الشمسية لاالطماطم الشمسية لا
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
3
اخفقي الزبدة ، 1 ملعقة صغيرة في المرة الواحدة ، حتى تمتزج جيدا.ضجة في الريحان الطازج وعقد الصلصة في مكان دافئ حتى جاهزة للخدمة.بالنسبة للسبانخ ، قطعي الثوم إلى شرائح رفيعة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
4
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة لمدة 30 ثانية.
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
5
نضيف الزبدة وعندما يذوب نصفها نضيف الثوم.يطهى مع التحريك باستمرار لمدة 45 ثانية أو حتى يصبح الثوم طريا ورائعا.
المكونات سوف تحتاج
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
6
تضاف أوراق السبانخ وتتبل بالملح والفلفل.استخدم ملقط أو ملعقة لتقليب السبانخ حتى ينضج بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
المعدات التي سوف تستخدمها
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور
7
ترفع عن النار عندما تذبل جميع أوراق السبانخ ، وتوضع جانبا للتدفئة أثناء طهي السمك.تقسيم شرائح إلى 4 قطع.
المكونات سوف تحتاج
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
8
يرش بخفة مع الملح والسكر والفلفل والفلفل الحلو.
المكونات سوف تحتاج
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
9
ضع مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار عالية.عندما الساخنة إضافة الزيت والزبدة.عندما تبدأ الزبدة في الذوبان ، دوامة لتغطية المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
10
ضع السمك في المقلاة واطهيه لمدة 5 دقائق ؛ اقلب برفق حتى يتقشر السمك بسهولة ، لا تنته cook.To قدميها ، ضعي السبانخ في تل جذاب على طبق ساخن ، ضعي فوقها شرائح السمك وصلصة الملعقة.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
11
خدمة في وقت واحد!

المكونات

11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففالطماطم الشمسية لاالطماطم الشمسية لا11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففالطماطم الشمسية لاالطماطم الشمسية لا2قطع حلوى التوفي من هيث بارحفنة سخية من البقدونس ذو الأوراق المسطحة، مقطع إلى شرائح رفيعةحفنة سخية من البقدونس ذو الأوراق المسطحة، مقطع إلى شرائح رفيعة2قطع حلوى التوفي من هيث بارحفنة سخية من البقدونس ذو الأوراق المسطحة، مقطع إلى شرائح رفيعةحفنة سخية من البقدونس ذو الأوراق المسطحة، مقطع إلى شرائح رفيعة42 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنريحان طازج ، جوليانريحان طازج ، جوليان42 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنريحان طازج ، جوليانريحان طازج ، جوليان32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنصلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنصلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون1فص ثوم مقشرفص ثوم مقشر1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً1قطع حلوى التوفي من هيث بارأونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج1قطع حلوى التوفي من هيث بارأونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج1قطع حلوى التوفي من هيث بارالفلفل الأسود متصدعالفلفل الأسود متصدع1قطع حلوى التوفي من هيث بارالفلفل الأسود متصدعالفلفل الأسود متصدع1لكل واحد.5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة1لكل واحد.ملح وفلفل أسود مطحون طازجملح وفلفل أسود مطحون طازج32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالكراث المفرومالكراث المفروم32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالكراث المفرومالكراث المفروم1حقيبةالسبانخ الطازجة ، وغسلها ، وينبع ويربت الجافةالسبانخ الطازجة ، وغسلها ، وينبع ويربت الجافة1حقيبةالسبانخ الطازجة ، وغسلها ، وينبع ويربت الجافةالسبانخ الطازجة ، وغسلها ، وينبع ويربت الجافة0قطع حلوى التوفي من هيث بارشريط قشر الليمونشريط قشر الليمون0قطع حلوى التوفي من هيث بارشريط قشر الليمونشريط قشر الليمون269عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوشرائح البلطي منزوعة الجلد ، تقريباشرائح البلطي منزوعة الجلد ، تقريبا1أوريو محشو مزدوجزبدة غير مملحةزبدة غير مملحة1أوريو محشو مزدوجزبدة غير مملحةزبدة غير مملحة113عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوزبدة غير مملحةزبدة غير مملحة170عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوزبدة غير مملحةزبدة غير مملحة3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنصدور الدراج إذا )صدور الدراج إذا )3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنصدور الدراج إذا )صدور الدراج إذا )

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير, النبيذ الفوار

بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير هي خيارات كبيرة للبلطي. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. هل يمكن أن تحاول زيند-هامبريشت كلوس ويندسبول بائع تأخر بينوت جريس. المراجعين تماما مثل ذلك مع 5 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 99 دولار للزجاجة الواحدة.
زيندهامبريشت كلوس ويندسبول فيندانج تارديف بينوت جريس
زيندهامبريشت كلوس ويندسبول فيندانج تارديف بينوت جريس