صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة100
مجلة

عموم البلطي المقلي مع الريحان الجير بلان على سرير من سمك السلمون المرقط

عموم البلطي المقلي مع الريحان الجير بلان على سرير من سمك السلمون المرقط
عموم المقلية البلطي مع الريحان الجير بلان بوير على سرير من فيل قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبيسكاتارية تخدم 1 والتكاليف Serving 26.8 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 3527 سعرة حرارية, 81 جرام بروتين، و 273 جرام دهون. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من الزبدة والفلفل المتشقق والزبدة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 79%، وهو أمر جيد. عموم البلطي المقلي مع الريحان الجير بور بلان على سرير من الذبول, فيش كامب بوير بلانك، و السمك المفلطح لطفل المدرسة مع السمك-معسكر بوير بلان تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.

تعليمات

1
للصلصة ؛ يمزج عصير الليمون والنبيذ والثوم والكراث في مقلاة واسعة ، ويغلى المزيج ويقلل إلى 1/4 الحجم.
المكونات سوف تحتاج
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
كريمة خفق ثقيلة إضافيةكريمة خفق ثقيلة إضافية
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
تصب في وعاء ويقلب في كريم.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الفانيليا المصغرةرقائق الفانيليا المصغرة
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
3
اخفقي الزبدة ، 1 ملعقة صغيرة في المرة الواحدة ، حتى تمتزج جيدا.ضجة في الريحان الطازج وعقد الصلصة في مكان دافئ حتى جاهزة للخدمة.بالنسبة للسبانخ ، قطعي الثوم إلى شرائح رفيعة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
4
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة لمدة 30 ثانية.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
5
نضيف الزبدة وعندما يذوب نصفها نضيف الثوم.يطهى مع التحريك باستمرار لمدة 45 ثانية أو حتى يصبح الثوم طريا ورائعا.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
6
تضاف أوراق السبانخ وتتبل بالملح والفلفل.استخدم ملقط أو ملعقة لتقليب السبانخ حتى ينضج بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
المعدات التي سوف تستخدمها
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور
7
ترفع عن النار عندما تذبل جميع أوراق السبانخ ، وتوضع جانبا للتدفئة أثناء طهي السمك.تقسيم شرائح إلى 4 قطع.
المكونات سوف تحتاج
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
8
يرش بخفة مع الملح والسكر والفلفل والفلفل الحلو.
المكونات سوف تحتاج
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
الملح، لحواف الزجاجالملح، لحواف الزجاج
9
ضع مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار عالية.عندما الساخنة إضافة الزيت والزبدة.عندما تبدأ الزبدة في الذوبان ، دوامة لتغطية المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
10
ضع السمك في المقلاة واطهيه لمدة 5 دقائق ؛ اقلب برفق حتى يتقشر السمك بسهولة ، لا تنته cook.To قدميها ، ضعي السبانخ في تل جذاب على طبق ساخن ، ضعي فوقها شرائح السمك وصلصة الملعقة.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
11
خدمة في وقت واحد!

المكونات

1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومرقائق الفانيليا المصغرةرقائق الفانيليا المصغرة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومرقائق الفانيليا المصغرةرقائق الفانيليا المصغرة2قطع حلوى التوفي من هيث بار1 كوب سكر أبيض1 كوب سكر أبيض2قطع حلوى التوفي من هيث بار1 كوب سكر أبيض1 كوب سكر أبيض43 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةريحان طازج ، جوليانريحان طازج ، جوليان43 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةريحان طازج ، جوليانريحان طازج ، جوليان33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةصلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةصلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون1فص ثوم مقشرفص ثوم مقشر1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً1قطع حلوى التوفي من هيث بارأونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج1قطع حلوى التوفي من هيث بارأونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج1قطع حلوى التوفي من هيث بارالفلفل الأسود متصدعالفلفل الأسود متصدع1قطع حلوى التوفي من هيث بارالفلفل الأسود متصدعالفلفل الأسود متصدع1لكل واحد.الملح، لحواف الزجاجالملح، لحواف الزجاج1لكل واحد.ملح وفلفل أسود مطحون طازجملح وفلفل أسود مطحون طازج33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالكراث المفرومالكراث المفروم33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالكراث المفرومالكراث المفروم1حقيبةالسبانخ الطازجة ، وغسلها ، وينبع ويربت الجافةالسبانخ الطازجة ، وغسلها ، وينبع ويربت الجافة1حقيبةالسبانخ الطازجة ، وغسلها ، وينبع ويربت الجافةالسبانخ الطازجة ، وغسلها ، وينبع ويربت الجافة0قطع حلوى التوفي من هيث بارعصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري0قطع حلوى التوفي من هيث بارعصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري2691 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.شرائح البلطي منزوعة الجلد ، تقريباشرائح البلطي منزوعة الجلد ، تقريبا1أوريو محشو مزدوجزبدة غير مملحةزبدة غير مملحة1أوريو محشو مزدوجزبدة غير مملحةزبدة غير مملحة1131 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.زبدة غير مملحةزبدة غير مملحة1701 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.زبدة غير مملحةزبدة غير مملحة3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنصدور الدراج إذا )صدور الدراج إذا )3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنصدور الدراج إذا )صدور الدراج إذا )

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير, النبيذ الفوار

بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير هي خيارات كبيرة للبلطي. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. هل يمكن أن تحاول زيند-هامبريشت كلوس ويندسبول بائع تأخر بينوت جريس. المراجعين تماما مثل ذلك مع 5 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 99 دولار للزجاجة الواحدة.
زيندهامبريشت كلوس ويندسبول فيندانج تارديف بينوت جريس
زيندهامبريشت كلوس ويندسبول فيندانج تارديف بينوت جريس