صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة17
مجلة

علاج ما تعانيه لي

علاج ما تعانيه لي
بحاجة الى طبق رئيسي نباتي وخالي من الغلوتين? علاج ما تعانيه لي يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 652 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.38 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك رقائق الشوفان ، ومسحوق الخبز ، والموز ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. أعجب 69 شخصا بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة صلبة. حاول العصائر الخضراء-جيدة لأي تعانيه لك, ماما جان جيدة لما تعانيه حساء الدجاج، و طبخ الكتاب: صداع الكحول علاج بطن لحم الخنزير لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية). ادهني الجزء الداخلي من طبق خبز دائري 8" (سعة حوالي 2 لتر) وضعيه aside.In وعاء متوسط الحجم ، اخلطي الشوفان واللوز والسكر البني والبيبيتاس وبذور الكتان والبيكنج بودر والتوابل والملح. مجموعة aside.In وعاء آخر ، خفقت معا الحليب والبيض ، وكلها تقريبا من الزبدة (حفظ حوالي 1 ملعقة صغيرة لرذاذ على الطبق النهائي) والفانيليا وشراب القيقب. مجموعة aside.In طبق الخبز المعدة ، ونشر الموز مكعبات في طبقة حتى ، ثم مبعثر التوت على القمة. كومة خليط الشوفان لتغطية الفاكهة ، ولكن لا حزمة بإحكام جدا. اسكب خليط الحليب الرطب بعناية فوق الشوفان ؛ سيبدو كما لو كان هناك الكثير من السوائل ، ولكن لا داعي للقلق ، سيتم امتصاصه أثناء الخبز.
المكونات سوف تحتاج
شرائح من الخوخ الطازج أو المجمدشرائح من الخوخ الطازج أو المجمد
1 (8 أونصة) علبة جبنة كريمية، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 (8 أونصة) علبة جبنة كريمية، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
جوزة الطيب إضافية، اختياريةجوزة الطيب إضافية، اختيارية
شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم
بذور الكتانبذور الكتان
( 23)( 23)
شرائح موز إضافية، اختياريشرائح موز إضافية، اختياري
بذور اليقطينبذور اليقطين
عسل الحمضياتعسل الحمضيات
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
ليتشي ليكيور (موصى به: ماركة سوهو)ليتشي ليكيور (موصى به: ماركة سوهو)
2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
رشي الزبدة المحجوزة ، ورشيها بملعقة صغيرة من السكر الخشن (أو حسب الرغبة) ، واخبزيها لمدة 35-40 دقيقة ، حتى ينفخ دقيق الشوفان ويوضع ، مع سطح بني ذهبي.
المكونات سوف تحتاج
السكر الخشنالسكر الخشن
دقيق الشوفاندقيق الشوفان
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
3
إزالة من الفرن ، والسماح لتبرد لبضع دقائق ، ثم التمتع بها.يجعل حوالي 4 حصص القلبية.ملاحظات: على الرغم من أنني أعطيت قياسات ، إلا أن الفاكهة تحتاج ببساطة إلى تغطية قاعدة طبق الخبز بالكامل. قد تحتاج إلى ضبط الكميات الخاصة بك لتناسب طبق الخبز الخاص بك. بالحديث عن ذلك ، يمكن استخدام طبق خبز مربع 8 * 8 بوصة بدلا من الجولة ؛ سيكون دقيق الشوفان أكثر هشاشة. هذا هو واحد من تلك الوصفات التي تسمح لمجموعة من الاختلافات; أنا ببساطة نهب بلدي مخزن للمكونات وذهب من هناك. تقريبا أي المكسرات ومجموعة من الفواكه الطازجة والمجففة ستعمل هنا. بعض تركيبات لذيذة على وجه التحديد: التفاح المبشور مع اللوز والموز والتوت البري المجفف والبقان والعليق والخوخ مع اللوز والتين المجفف مع الفستق ، أو الكمثرى مكعبات مع الجوز. في كل حالة ، يجب أيضا تكييف التوابل وفقا لذلك.القائمة لتحديث الأمل الخامس: مارتي مكارثي, الفائز كاليفورنيا 06: النكهات من كندا, يرجى الكتابة لي في تارا[في]سبعة ملاعق[نقطة]صافي مع معلومات الاتصال الخاصة بك.
المكونات سوف تحتاج
التوت البري المجففالتوت البري المجفف
نصف كريمة خفق أو كريمة خفق، اختيارينصف كريمة خفق أو كريمة خفق، اختياري
الفواكه المجففةالفواكه المجففة
التين المجففالتين المجفف
3 إلى 4 أكواب آيس كريم فانيليا3 إلى 4 أكواب آيس كريم فانيليا
( 23)( 23)
شرائح موز إضافية، اختياريشرائح موز إضافية، اختياري
دقيق الشوفاندقيق الشوفان
خوخ أبيض ناضج، مقشر، منزوع النوى، ومفرومخوخ أبيض ناضج، مقشر، منزوع النوى، ومفروم
1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)
زينة حلوى الشوكولاتة والكريمة المخفوقةزينة حلوى الشوكولاتة والكريمة المخفوقة
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
للحفظ،للحفظ،
ليتشي ليكيور (موصى به: ماركة سوهو)ليتشي ليكيور (موصى به: ماركة سوهو)
4 ملاعق صغيرة من الجوز المفروم4 ملاعق صغيرة من الجوز المفروم
12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة
زيتون أخضر مع الفلفل الحلو حوالي 16 زيتونة كبيرةزيتون أخضر مع الفلفل الحلو حوالي 16 زيتونة كبيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

المكونات

1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح اللوز ، محمص قليلاشرائح اللوز ، محمص قليلا11 رطل كوسة،شرائح من الخوخ الطازج أو المجمدشرائح من الخوخ الطازج أو المجمد21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالموز ، مكعباتالموز ، مكعبات1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالعنب البري المجمد (غير مذاب)العنب البري المجمد (غير مذاب)796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالسكر البني ، معبأةالسكر البني ، معبأة4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًزبدة خففت لتشحيم المقلاةزبدة خففت لتشحيم المقلاة1كبير2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2(يمكن أن يكون أو المقشود)بذور الكتانبذور الكتان1(يمكن أن يكون أو المقشود)القرفة المطحونةالقرفة المطحونة0(يمكن أن يكون أو المقشود)القرنفل المطحونالقرنفل المطحون0(يمكن أن يكون أو المقشود)الزنجبيل المطحونالزنجبيل المطحون0(يمكن أن يكون أو المقشود)جوزة الطيب الأرضجوزة الطيب الأرض0(يمكن أن يكون أو المقشود)البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها11 رطل كوسة،شراب القيقب النقيشراب القيقب النقي4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالحليب (أستخدم 1٪)الحليب (أستخدم 1٪)596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبيبيتاس ، محمص قليلابيبيتاس ، محمص قليلا4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةرقائق الشوفان المدرفلة (ليست فورية)رقائق الشوفان المدرفلة (ليست فورية)4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالسكر الخشن ، اختياريالسكر الخشن ، اختياري2(شتاء)زبدة غير مملحة ، ذابزبدة غير مملحة ، ذاب11 رطل كوسة،عسل الحمضياتعسل الحمضيات