عقدة الشوفان

عقدة الشوفان هي نباتي وجبة الصباح. هذه الوصفة تجعل 24 حصص مع 149 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون كل. ل 24 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على الماء الدافئ والدقيق وبذور السمسم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 32%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول عقدة الثوم, عقدة القرفة، و عقدة الثوم لوصفات مماثلة.