صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 36 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة42
مجلة

عطلة مشوي مع المرق

عطلة مشوي مع المرق
عطلة مشوي مع المرق قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 283 سعرة حرارية, 42 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 10 والتكاليف $8.23 لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة و 36 دقيقة. إذا كان لديك صلصة الطماطم والتوابل اليونانية ، مشوي العين من الجولة ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل عطلة المرق, العمة سال عطلة تركيا المرق، و تركيا عطلة مفككة مع مرق المريمية.

تعليمات

1
قطع 12 (1 بوصة عميقة) الشقوق في أعلى وأسفل المشوي.
2
يقلب الثوم معا ، والمكونات التالية 3 ، و 1 ملعقة كبيرة. الزيوت النباتية لتشكيل عجينة. فرك الخليط في الشقوق. يغطى ويبرد لمدة 8 ساعات على الأقل أو حتى 12 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
زيت نباتيزيت نباتي
الثومالثوم
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
3
دع الشواء يقف في درجة حرارة الغرفة 30 دقيقة.
4
البني المشوي على جميع الاطراف في المتبقية 2 ملعقة كبيرة. زيت ساخن في مقلاة تحميص شديدة التحمل على نار متوسطة عالية من 5 إلى 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
تحميص عمومتحميص عموم
5
ضجة معا صلصة الطماطم والمكونات 3 المقبل ؛ صب على مشوي في تحميص عموم.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الطماطمصلصة الطماطم
المعدات التي سوف تستخدمها
تحميص عمومتحميص عموم
6
خبز ، مغطاة ، في 325 لمدة 1 ساعة و 35 دقيقة أو حتى ميزان حرارة اللحوم إدراجها في سجلات سمكا جزء 13
المكونات سوف تحتاج
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
فرنفرن
7
إزالة المشوي ، حجز صلصة في تحميص عموم. حافظ على دفء الشواء.
المكونات سوف تحتاج
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
تحميص عمومتحميص عموم
8
اخفقي الدقيق ومرق اللحم البقري معا حتى يصبح المزيج ناعما ؛ اخفقي في خليط الصلصة في المقلاة. يطهى المزيج مع الخفق بشكل متكرر على نار متوسطة لمدة 15 إلى 20 دقيقة أو حتى يتكاثف.
المكونات سوف تحتاج
مرق لحم البقرمرق لحم البقر
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
مقلاةمقلاة
9
يقدم المرق مع الشواء.
المكونات سوف تحتاج
المرقالمرق