عطلة مشوي مع المرق
عطلة مشوي مع المرق قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 283 سعرة حرارية, 42 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 10 والتكاليف $8.23 لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة و 36 دقيقة. إذا كان لديك صلصة الطماطم والتوابل اليونانية ، مشوي العين من الجولة ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل عطلة المرق, العمة سال عطلة تركيا المرق، و تركيا عطلة مفككة مع مرق المريمية.
تعليمات
قطع 12 (1 بوصة عميقة) الشقوق في أعلى وأسفل المشوي.
يقلب الثوم معا ، والمكونات التالية 3 ، و 1 ملعقة كبيرة. الزيوت النباتية لتشكيل عجينة. فرك الخليط في الشقوق. يغطى ويبرد لمدة 8 ساعات على الأقل أو حتى 12 ساعة.
دع الشواء يقف في درجة حرارة الغرفة 30 دقيقة.
البني المشوي على جميع الاطراف في المتبقية 2 ملعقة كبيرة. زيت ساخن في مقلاة تحميص شديدة التحمل على نار متوسطة عالية من 5 إلى 6 دقائق.
ضجة معا صلصة الطماطم والمكونات 3 المقبل ؛ صب على مشوي في تحميص عموم.
خبز ، مغطاة ، في 325 لمدة 1 ساعة و 35 دقيقة أو حتى ميزان حرارة اللحوم إدراجها في سجلات سمكا جزء 13
إزالة المشوي ، حجز صلصة في تحميص عموم. حافظ على دفء الشواء.
اخفقي الدقيق ومرق اللحم البقري معا حتى يصبح المزيج ناعما ؛ اخفقي في خليط الصلصة في المقلاة. يطهى المزيج مع الخفق بشكل متكرر على نار متوسطة لمدة 15 إلى 20 دقيقة أو حتى يتكاثف.