صعوبةسهل
جاهز5 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة8
مجلة

عصير فطيرة الخوخ

عصير فطيرة الخوخ
الخوخ فطيرة عصير هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية وجبة الصباح. حصة واحدة تحتوي على 244 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 1 وتكلف 1.87 دولار لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط استخراج فانيلان ، والزنجبيل الأرض ، والخوخ ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 5 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة صلبة. حاول فطيرة الخوخ القديمة, عصير بروتين فطيرة اليقطين، و عصير الموز والخوخ واللوز وسر صنع العصير المثالي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
ضعي جميع المكونات في الخلاط واخلطيها حتى تصبح ناعمة.
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
3
لكل وجبة: السعرات الحرارية 240 ؛ مجموع الدهون 0 غرام ؛ (سبت الدهون 0 غرام ، أحادية الدهون 0 غرام ، بولي الدهون 0 غرام) ؛ البروتين 12 غرام ؛ الكربوهيدرات 49 غرام ؛ الألياف 3 غرام ؛ الكولسترول 5 ملغ ؛ الصوديوم 150 ملغ مصدر ممتاز من: البروتين ، فيتامين ج ، الكالسيوم ، مصدر جيد من: اليود ، الفوسفور ، الألياف ، فيتامين أ ، الريبوفلافين