صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة6
مجلة

عصيدة من دقيق الذرة مع الفطر

عصيدة من دقيق الذرة مع الفطر
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب عصيدة من دقيق الذرة مع الفطر. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 198 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.1 دولار لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك دقيق الذرة والزبدة والثوم المعمر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول خرقة الفطر مع عصيدة من دقيق الذرة, عصيدة من دقيق الذرة مع الفطر المدخن، و عصيدة من دقيق الذرة والفطر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
من أجل عصيدة من دقيق الذرة
المكونات سوف تحتاج
عصيدة من دقيق الذرةعصيدة من دقيق الذرة
2
يغلى الماء في قدر متوسطة الحجم.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
3
يرش دقيق الذرة على الوجه مع خلطه بمضرب ، ويقلب في الملح والفلفل. يغلى المزيج ، ثم يخفض الحرارة إلى درجة منخفضة ، ويغطى بغطاء لمنع تناثره ، ويطهى برفق لمدة 6 إلى 8 دقائق ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى تنضج عصيدة من دقيق الذرة وتتناسق مع هريس كريمي. توضع جانبا ، مغطاة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
عصيدة من دقيق الذرةعصيدة من دقيق الذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
4
من أجل الخرقة
5
سخني الزبدة والزيت في قدر كبيرة. عندما تكون ساخنة ، يضاف البصل ويقلى لمدة 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
البصلالبصل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
6
على نار عالية لمدة 2 دقيقة ، حتى يخرج السائل منها ويتبخر.
المكونات سوف تحتاج
الفطرالفطر
7
يضاف الثوم والطماطم والذرة ومرق الدجاج والملح والفلفل ويغلى المزيج جيدا. خففي الحرارة إلى متوسطة واطهيها لمدة 2 إلى 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاجمرق الدجاج
طماطمطماطم
الثومالثوم
فلفلفلفل
الذرةالذرة
الملحالملح
8
للتقديم ، اغرف عصيدة من دقيق الذرة في وسط أربع أطباق شوربة واسكب الفطر فوقها وحولها.
المكونات سوف تحتاج
الفطرالفطر
عصيدة من دقيق الذرةعصيدة من دقيق الذرة
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
مغرفةمغرفة
9
يرش الثوم المعمر ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
الثوم المعمرالثوم المعمر
10
من الأساسية ع إرمبين: أكثر من 700 كل الوقت المفضلة من حياتي في الغذاء من قبل جاك بي إرمبين. حقوق الطبع والنشر-2011 بواسطة جاك بي أوكبين ؛ الرسوم التوضيحية حقوق الطبع والنشر-2011 بواسطة جاك بي أوكبين. نشرت من قبل شركة هوتون ميفلين هاركورت.