عشب قشرة لحم الخنزير المتن
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الغلوتين? عشب قشرة لحم الخنزير المتن يمكن أن يكون وصفة عظيمة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 380 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 3. ل Serving 3.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 41% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الكراث ورأس الثوم والزبدة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 77%، وهو أمر جيد. وصفات مماثلة تشمل عشب قشرة لحم الخنزير المتن, عشب قشرة لحم الخنزير المتن، و عشب قشرة لحم الخنزير المتن.
تعليمات
قم بإزالة الجلد الورقي الأبيض من رأس الثوم (لا تقشر أو تفصل القرنفل). التفاف رئيس الثوم وكل الكراث على حدة في احباط.
تخبز في 350 لمدة 1 ساعة ؛ بارد 10 دقائق. فصوص منفصلة ؛ ضغط لاستخراج لب الثوم. تجاهل الجلود.
ضع 1 ملعقة كبيرة زبدة في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف. الميكروويف على ارتفاع 15 ثانية أو حتى ذاب. يرش 1 ملعقة صغيرة زعتر و 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة مقاومة للفرن على نار متوسطة عالية.
يضاف لحم الخنزير ؛ يطهى لمدة 5 دقائق ، ويحمر من جميع الجوانب.
اخبز في 350 لمدة 20 دقيقة أو حتى يسجل مقياس الحرارة 160 (وردي قليلا).
إزالة لحم الخنزير من المقلاة.
بينما يقف لحم الخنزير ، تذوب المتبقية 1 ملعقة كبيرة زبدة في مقلاة على نار متوسطة عالية.
إضافة الكراث والثوم; سوت 2 دقائق. ضجة في البطاطا; سوت 2 دقائق. ضجة في الفطر ، المتبقية 1/2 ملعقة صغيرة من الملح ، والباقي 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل ؛ سوت 2 دقيقة. ضجة في المرق والنبيذ. غطيها وخففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 6 دقائق أو حتى تنضج البطاطس. ضجة في السبانخ ، جرجير ، والباقي 1/4 ملعقة صغيرة من الزعتر ؛ كوك 1 دقيقة أو حتى يتم ذبول الخضر طفيفة. شريحة لحم الخنزير بالعرض إلى 12 قطعة.
قدمي لحم الخنزير فوق خليط البطاطس.