صعوبةعادي
جاهز28 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة1
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

عشب-طماطم مشوية بارميزان

عشب-طماطم مشوية بارميزان
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الطماطم المحمصة بالأعشاب البارميزان. حصة واحدة تحتوي على 45 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والكيتونية تخدم 4 وتكاليف 20 سنتا لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 28 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط البارميزان وزيت الزيتون والملح موافق للشريعة اليهودية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 19%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول طماطم محمصة بالأعشاب, زيتون محمص بالأعشاب والطماطم، و دجاج مع طماطم محمصة بالأعشاب لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 425 فهرنهايت. في وعاء صغير ، يمزج البارميزان والأوريغانو والملح والفلفل ومسحوق الثوم.
المكونات سوف تحتاج
شرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة
2
يضاف زيت الزيتون ويقلب لتشكيل خليط رطب.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
3
ترتيب شرائح الطماطم على ورقة الخبز وملعقة يكوم 1/2 ملعقة صغيرة. خليط البارميزان على رأس كل شريحة ، وتقسيم بالتساوي. استخدم أطراف أصابعك للضغط على طبقة متساوية.
المكونات سوف تحتاج
1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
4
تخبز حتى تصبح الطماطم طرية وتبدأ الطبقة العلوية في اللون البني ، حوالي 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة
5
قدميها ساخنة أو دافئة.