عشاء مقلاة سهل البسطرمة
من السهل البسطرمة مقلاة العشاء يتطلب حوالي 55 دقيقة من البداية الى النهاية. ل Serving 1.29 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 469 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 31 جرام دهون. قدم شخصان هذه الوصفة, و 20 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من البروكلي والملح والفلفل المطحون والبطاطس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة رائعة. حاول كيلباسا مقلاة العشاء, عشاء مقلاة تاكو سهل، و من السهل الفلفل الحار ماك مقلاة العشاء لوصفات مماثلة.
تعليمات
رش مقلاة كبيرة برذاذ الطهي وسخنها على نار متوسطة منخفضة. يطهى البصل ويقلب في المقلاة الساخنة حتى يصبح شفافا ، حوالي 5 دقائق.
يضاف البسطرمة ؛ تقلى حتى يصبح لون النقانق بنيا خفيفا ، مع التحريك من حين لآخر ، حوالي 5 دقائق أخرى.
يقلب البروكلي والبطاطس في خليط النقانق ؛ يتبل بالملح والفلفل. يطهى ، بدون تقليب ، حتى يبدأ البروكلي في النعومة ، حوالي 15 دقيقة. يقلب الخليط ويستمر في الطهي حتى تنضج الخضار تماما ، من 10 إلى 15 دقيقة أخرى.