صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
مجلة

عشاء الليلة: شرائح لحم الضأن بالنعناع اللذيذ

عشاء الليلة: شرائح لحم الضأن بالنعناع اللذيذ
عشاء الليلة: قد تكون شرائح لحم الضأن اللذيذة بالنعناع هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 421 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 37 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 3.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك زيت زيتون ، نعناع ، فصوص ثوم ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 41%، هذا الطبق جيد جدا. حاول عشاء الليلة: شرائح لحم الخنزير مع النعناع الجلاب الصقيل, عشاء الليلة: قطع لحم الضأن مع حبوب كرم، و شرائح لحم الضأن بالنعناع اللذيذ لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
صب زيت الزيتون في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
2
اخفقي النعناع المفروم والثوم والملح والكمون والكزبرة والكايين والفلفل الأسود. تشويه الخليط على جانبي شرائح لحم الضأن. توضع جانبا لمدة 30 دقيقة أو نحو ذلك.
المكونات سوف تحتاج
خروف الخاصرة فرمخروف الخاصرة فرم
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً
ثوم جويا®ثوم جويا®
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب من جبنة الماسكاربوني، بدرجة حرارة الغرفة1/3 كوب من جبنة الماسكاربوني، بدرجة حرارة الغرفة
3
سخن اللاحم على ارتفاع.
المعدات التي سوف تستخدمها
للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)
4
ضعي شرائح لحم الضأن تحتها واطهيها لمدة 4 دقائق لكل جانب ، حتى تحمر.
المكونات سوف تحتاج
خروف الخاصرة فرمخروف الخاصرة فرم
5
إزالة وتعيين فوق بعض الفريزي (اختياري).
المكونات سوف تحتاج
مجعد الهندباءمجعد الهندباء
6
مقبلات مع النعناع إضافية.
المكونات سوف تحتاج
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
7
خدمة.