عشاء الليلة: سمك القد مع الطرخون-فتات الخبز الأنشوجة

عشاء الليلة: قد يكون سمك القد مع فتات الخبز الطرخون الأنشوجة مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 164 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 1064 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 2. ل Serving 19.13 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 50% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. توجه إلى المتجر واحصل على الأنشوجة وزيت الكانولان والدقيق وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل عشاء الليلة: أوريكتشيتي مع القرنبيط ولحم الخنزير المقدد وفتات الخبز, عشاء الليلة: بروكلي رابي مع بيبروني وفتات الخبز، و عشاء الليلة: شريحة لحم مع زبدة الأنشوجة.