عشاء الليلة: دجاج مطهو على البخار مع الزنجبيل والبصل الأخضر

جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 172 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 4 وتكاليف 54 سنتا لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. إذا كان لديك زيت السمسم ومرق الدجاج والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع ملعقة درجة 46%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل عشاء الليلة: سمك السلمون على البخار مع الثوم والزنجبيل, عشاء الليلة: الروبيان شبوتل هش مع الذرة والبصل الأخضر، و عشاء الليلة: نجمة الينسون والزنجبيل الدجاج.

تعليمات

جلب وعاء كبير من الماء ليغلي. في هذه الأثناء ، اخلطي 2 ملاعق كبيرة من الزنجبيل ، 2 بصل أخضر مفروم ، 2 ملاعق كبيرة من زيت الفول السوداني ، 1 ملعقة كبيرة من الخل الأبيض ، 2 ملعقة صغيرة من زيت السمسم ، 1 ملعقة صغيرة من السكر ، و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح. معطف قطع الدجاج مع الخليط.

المكونات سوف تحتاج

قذائف كانيلوني

الخل الأبيض المقطر

1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة

رشة من بذور السمسم الأبيض

زنجبيل كامل مهروس

1 كوب ميرين، أو ساكي حلو

2-1/4 كوب من الكريمة الثقيلة المخفوقة، مقسمة

3 أكواب من رحيق الكمثرى

بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج

المعدات التي سوف تستخدمها

1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر

ضع سلة بخار فوق الماء المغلي. توضع قطع الدجاج وتطهى حتى تنضج ، حوالي 45 دقيقة إلى 1 ساعة.

المكونات سوف تحتاج

قذائف كانيلوني

3 أكواب من رحيق الكمثرى

المعدات التي سوف تستخدمها

2 جزر أبيض متوسط الحجم، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة

عندما يكاد الدجاج ينضج ، سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.

المكونات سوف تحتاج

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

المعدات التي سوف تستخدمها

كوب واحد من مزيج الكيك الأصفر

صب في 1 ملعقة كبيرة من زيت الفول السوداني ، ثم إضافة 4 ملاعق كبيرة من الزنجبيل ، 4 البصل الأخضر ، 2 فصوص من الثوم. يطهى لمدة 30 ثانية أو حتى تفوح رائحته.

المكونات سوف تحتاج

(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)